صحة الطفل

الوزن المثالي للاطفال

Advertisement

الوزن المثالي للاطفال

الوزن المثالي للاطفال

الوزن المثالي للاطفال

الوزن المثالي للاطفال,تهتم كافة الأمهات بالحفاظ على

صحه اطفالهم ورؤيهم دائما بافضل حال

ووزن مثالي ملائم ومناسب لعمرهم،

ولكن في الكثير من الاحيان يعاني الأطفال من مرض النحافة الذائده

أو عدم الزيادة في الوزن طبقا للمعدلات الطبيعيه،

مما يجعل الأم تصاب بالقلق والحيرة, في كيفية التعامل مع تلك المشكلة

والطرق الصحيه الي تساعدها علي زيادة وزن الطفل بالمعدلات الطبيعيه،

وخصوصاً إذا كانت أماً جديدة؛ لأنها كون لا تعلم الكثير من المعلومات عن

التربية السليمه للأطفال وطريقة تقديم التغذيه المثاليه  بالشكل الصحيح

وسوف تحتاج الي الكثير من الوقت والمعلومات التي تؤهلها للتعامل مع هذا الوضع.

فكل طفل تختلف لديه رغبة الاحتياج الي الطعام وطبيعة التغذية المناسبه مع جسمه

ويم حساب لك الامور تبعا لعمر الطفل، فتغذية الطفل في مرحلة الرضاعه

تختلف كثيره عن تغذية الطفل في عمر سنتين مثلاً،

لذلك يجب علي الام أن تكون علي علم كامل بكيفية تقديم التغذية الصحيحه للطفل

منذ لحظة الولادة الي ان يكبر ويستطيع الاعتماد علي نفسه غي تناول الطعام.

الوزن المثالي للاطفال

طرق تغذية الطفلالطرق الصحيحه لتغذية الطفل حسب عمره:

عند ولادك طفلك ستلاحظين الأتي:
مدي صغر وضعف حجمه الطبيعي حيث يحتاج الي الكثير

من الاطعمه المغذيه والعنايه الشديده به، لكي يصل الي النمو ويكبر بشكل طبيعي ..

حيث ان الطفل في هذه الفتره من العمر بالتحديد يحتاج جدا الي

الرضاعه الطبيعيه من امه ، حيث تقوم الام بممارسه الرضاعه الطبيعيه

كل ساعتين علي مدار الاربع وعشرين ساعه.
وهذا يؤدي الي ضعف الام بدنيا فتكون اكثر حاجه الي مزيد من التغذيه..

فمن المهم ان يستفيد طفلك من الحليب الطبيعي ايضا لاحتوائه علي

الاجسام المضاده التي تزيد من مناعه الطفل وتجعله اكثر حيويه.
ولكن اذا لاحظت الام ان لبنها لايكفي الطفل او خروجها

للعمل سيترتب عليه اذي للطفل فعليها ان تستعين بالرضاعه

الصناعي لتعويض الطفل عن الاوقات التي لم

يحصل فيه علي كفايته من الرضاعه الطبيعيه.

التغذية السليمة لطفل المقبل على الفطام .

الوزن المثالي للاطفالاولا عمر الطفل :

هو العامل الاساسى الذى يحدد كيفية التعامل

مع الطفل للحصول على تغذية ممتازة فالطفل من عمر ستة اشهر الى

ان يصبح سنة فان افضل ما يحصل عليه صحيا هو تذوقة بعض الوجبات

الخفيفة بتدرج .وذلك لان الحليب وقته لن يكون هو الاعتماد الاساسى عليه

حتى يستطيع الطفل الحصول على جميع الفوائد من الوجبات

الغذائية بتدرج , وذلك بمعدل وجبة يوميا . ما هى الاطعمة

التى تفيد جسم فلك :

اولا السريلاك ذو الجودة العالية ثانيا الخضار والفواكة الطازجة

ثالثا بعض الاطعمة الخفيفة على المعدة .

كيفية التعامل مع الوجبة الغذائية لطفلك :

اولا جهزى طعام فطفلك يبحث لا يتعدى ربع كوب ثم تدريجيا اذيدى

الكمية حتى تصبح كوب وذلك عندماا يكون اصبح فى عمر السبعة اشهر او الثمانية .

تغذية الطفل من عمر السنة وحتى عمر السنة ونصف
تغذيه الطفل في عمر سنه شيء ضروري ولازم؛

لتعوده علي تناول الطعام بنفسه,

ولكي يستفيدوا من العناصر الغذائيه الاساسيه الموجوده في جميع انواع الطعام .
فالطفل في هذه المرحله يحتاج الي غذاء مفيد يحتوي علي كالسيوم، وفيتامين،

وبروتين، لتقويه عظامه ومساعدته علي النمو بسرعه.
الوجبات الاساسيه لتغذيه الطفل في عمر سنه
الفطار
يجيب ان يحتوي علي الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الطفل الموجود في:
حليب وبسكويت أو رقائق الذرة أو الخبز
الغداء
يجب ان يكون به كميه بروتين وحديد مناسبه لنمو الطفل مثل:
سمك أو لحم أو طبخ بازيلاء أو فاصوليا
العشاء
يفضل ان يكون وجبه خفيفه مثل:
المهلبية أو اللبن أو السيريلاك أو البيض المسلوق
اهميه تغذيه الطفل في عمر سنه حتي سنه ونصف
1) تساعد علي تقويه عظام الطفل
2) يؤدي الي نضوج عقله
3) تمد الطفل بالطاقه التي يحتاجها في تعلم المشي
4) تمد جسم الطفل بجميع العناصر التي يحتاجها

غذاء الطفل من سنه ونصف الى سنتين كيف تجعلى طفلك يتناول الطعام بنفسه ؟ عن طريق :

1_ وضع قطع الفواكهه مقشره فى طبق خاص به ويتناولها وحده

2_تعطى طفلك خبز بالجبن وتجعليه ياكل منه وحده

3_لابد من اطعام طفلك ثلاث وجبات يوميا او اكثر

4_ان تطعمى الطفل اطعمه مختلفه بين الوجبات مثل ( الخضار و الشيكولاته وغيرة ) .

وذلك بسبب احتياج الطفل للغذاء فى هذا العمر اكثر من الاول .

وان كان الطفل لا يحب تناول الطعام فهناك بعض الطرق مثل :

الالعاب او تطعميه وهو يشاهد الكرتون او مع اطفال .

ويجب الحرص على اعطاء الفيتامينات للطفل فى هذا العمر بوصف الطبيب.

وذلك لتعزيز مناعته وتعويض جسمه عن الطعام الناقص .

لتغذية السليمة للطفل


فى عمر السنتين لطفلك ستلاحظين أنه بدأ يعتمد على نفسه فى تناول الطعام .

ولكن يجب ان لاتهمليه واحرصى على تنوع غذاءه خاصة من البروتين

الموجود فى البيض واللبن ولا تنسى الفواكه والخضراوات

لأن ذلك سيشكل نموه الصحيح .
وحاولى قدر الامكان ابعاده عن تناول الحلوى و الشيبسى

والمشروبات الغازية لأنها ضارة جدا للطفل خاصة فى المراحل الاولى

من عمره .لذلك احرصى على بناء جسد طفلك وذلك

بإطعامه الاكل الصحى لينمو بشكل سليم .

لا تنسي ان تمنعي عن طفلك تناول الحلو والشيبسي
فهناك العديد من الامراض التي من الممكن ان يتعرض لها طفلك بشكل سريع.
فهي تجعل اقباله ع الطعام يقل، بل تجعله غير مقبل عليه بالمره .
فعندما ترين علي طفلك هذا او تلاحظي ضعف جسمه، وهزلان فيه.
اسرعي الي الطبيب المختص بهذه الحالات ليعالج طفلك سريعا من هذه المشكله .
لانه من الممكن ان يتعرض لاخطر من هذه الاعراض مثل :
امراض في المعده مما يؤدي ال وجود بعض الالتهابات.
فواجبك ك ام هنا ان تسرعي لحل هذه المشاكل وتحاولي منع طفلك ان يتضرر ويتأذي .

معاناة الأم فى وقت الطعام


وقت الطعام هو أصعب أوقات الأم على مدار اليوم ؛ لما تبذله من جهد ومحاولات اقناع لأطفالها .
فمعاناتها تتمثل فى اطعام أطفالها طعاما صحيا.
*مكونات الطعام الصحى:
1-الكالسيوم:
وهو عنصر أساسى فى تكوين العظام، كما أنه يقوى جهاز المناعة للطفل .
2-الحديد:
لبناء الجسم ، وتقوية المناعة .
3-الفيتامينات:
اللازمة لامدادهم بالحيوية نهارا .
لذلك فوقت الطعام هو أصعب وأهم أوقات الأم يوميا.

ومع قدرة الام للسيطرة على اطعام اطفالها القاء قصة عليهم او ترغيبهم بالرحلات والهدايا.

قدرة الام ان تجعل وقت الطعام وقت متعة للطفل ليطلب الطعام بنفسة

بتوجية عبارات تشجيعية و استخدام الاطباق المبهجة

ولابد التحكم فى غضبها اثناء نفورة عن طعامها .

قدرة الام لاختيار طعام صحى لوزن صحى من خلال:

* البطاطا المهروسة بالبيض مليئة بالسعرات وفوائد الكثيرة .

*الخبز الابيض يبنى الجسم ويملئ المعدة ويجعل الطفل ذو نشاط وحيوية .

التغذية السليمة لوزن صحي:

لوزن صحي يجب تحديد ميعاد ثابت للطعام خارج اوقات اللعب

والتباعد بين الوجبة والاخري يجعلة يشعر بالجوع والافضل ست وجبات.

التغذية السليمة تعتمد علي عناصر غذائية اساسها السلطة وعدم اجبارة لما لا يرغب.

الوزن الصحي يعتمد علي الموازنة بين الطفل والاخر فالطعام

في عمر سنتين غير ثماني اشهر ولابد من اختيار

اواني مبهجة لتحبيبة في الطعام وللتغذيه السليمه .

مواضيع ذات صله عن الوزن المثالي للاطفال :

 الوزن المثالي للاطفال الرضع

 

الوزن المثالي للاطفال

 الوزن المثالي للرضيع

الوزن المثالي حسب الطول

Advertisement

جدول الوزن المثالي

الوزن المثالي للطفل

حاسبة الوزن المثالي

الوزن المثالي حسب العمر

الوزن المثالي للاطفال 12 سنة

الوزن المثالي حسب العمر

الوزن المثالي للاطفال+جدول

جدول الطول والوزن للاطفال للدكتور مدحت الزيات

جدول وزن الطفل الطبيعي

حساب الوزن المثالي للاطفال

الوزن المثالي للاطفال البنات

جدول الطول الطبيعي للطفل

Advertisement