تقوية عضلات الفخذ

تقوية عضلات الفخذ التمارين الرياضية مهمة جدا لصحة الإنسان، كما أن المداومة على مزاولتها تجعل الإنسان يشعر بالنشاط ويمتلئ بالحيويى. وموضوعنا اليوم عن كيفية تقوية عضلات الفخذ. تقوية عضلات الفخذ فى البداية قبل أن نبدأ فى التمارين يفضل عمل كمادات حارة، وذلك لتسخين العضلات ومرونتها ، كما يفضل بعد الإنتهاء من التمرين أن نقوم بتدليك الركبة […]

Read More »