ماذا يعني الارق؟ وما هي انواع الارق؟ ومتي تزور الطبيب؟

ماذا يعني الارق؟ هل عانيت من قبل من الأرق؟ بمعنى آخر ، هل تواجه صعوبة في النوم والبقاء نائماً ليلاً؟ إذن ما الذي يسببه؟ غالبًا ما يكون الأرق ناتجًا عن أسباب متعددة ، مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والجوع والصدمات النفسية وما إلى ذلك. بغض النظر عن السبب ، يعاني ملايين البشر […]

Read More »

نصائح غذائيه اثناء الحمل وبعض الاطعمه الموصي بها في فتره الحمل

نصائح غذائيه اثناء الحمل قال الطبيب اليوناني القديم ، أبقراط ، ذات مرة ، “ليكن الطعام هو دواءك ، وليكن الدواء طعامك.” هذا صحيح بالتأكيد عندما تكونين حاملاً. إن اتباع نظام غذائي نظيف وصحي وصحي سيعمل على تحقيق العجائب لك ولطفلك. نحن نعيش في مجتمع مليء بعدد كبير من خيارات الطعام. الحقيقة القاسية هي أن […]

Read More »

كيفية التغلب علي الارق مع معرفة اسباب الاصابه بالارق

كيفية التغلب علي الارق 1. اذهب للتخييم عندما تبقيك إغراء التلفاز أو العبث على الهاتف مستيقظًا في وقت متأخر من الليل ، فقد حان الوقت للاستيلاء على الخيمة والتخييم. ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية واستمتع بالتخلص من السموم الرقمية بين الحين والآخر. ضع نفسك في منطقة خالية من الإلهاء وانتبه لنفسك ومحيطك. استفد من هذا الوقت […]

Read More »

التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وطريقه حساب السعرات الحراريه

التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي الآن أنت تعرف ما هو كل شيء عن kettlebellsوأنت تعرف سبب قوتها بشكل لا يصدق. علاوة على ذلك ، يجب أن تفهم الآن خياراتك عندما يتدرب معهم بالفعل. أنت تعرف الآن كيفية التمرين باستخدام kettlebell لتحل محل المعدات العادية وتعرف كيفية استخدام kettlebell لفوائدها الفريدة كأداة للقوة الوظيفية الحقيقية […]

Read More »

اهمية الحركة للجسم والعقل والأخطاء الشائعه في التدريب البدني

اهمية الحركة للجسم والعقل لا يتعلق الأمر فقط بالقدرة على أداء تجعيد الشعر بزاوية مختلفة قليلاً: إنه يتعلق بأشياء مثل “النهوض التركي” الذي يتضمن في الواقع – بكل بساطة – الاستيقاظ. باختصار ، يتحدانا الجرس بالتحرك بطرق لم نكن نفعلها بشكل طبيعي وهذا أمر جيد بشكل لا يصدق للياقتنا البدنية وقوتنا وقدرتنا العامة على التحرك […]

Read More »

الاطعمه التي تجعل البشره نقيه واكثر صحه

الاطعمه التي تجعل البشره نقيه واكثر صحه بشرتك هي واحدة من أهم أجزاء جسمك. يجعلك تشعر بالراحة عندما يكون مرطبًا جيدًا. كما أنه يساعد في حماية جسمك من البكتيريا المتسللة. مع الوظائف الرائعة التي توفرها بشرتك ، عليك أن تفعل كل شيء للعناية الجيدة بها. من أفضل الطرق لحماية بشرتك هو اتباع نظام غذائي مثالي […]

Read More »

عادات تجعلك اكثر عرضه للاصابه بأمراض القلب وطرق الوقايه منها

عادات تجعلك اكثر عرضه للاصابه بأمراض القلب من أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها للتأكد من أنك لن تعاني من أمراض القلب أو النوبات القلبية هي فهم بعض عوامل الخطر لأمراض القلب. هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكنك التحكم فيها بتاريخ عائلتك وعمرك. ولكن هناك بعض العوامل التي يمكنك التحكم فيها بشكل كامل للوقاية […]

Read More »

ماهي انواع البشره وكيفية اختيار المنظف الخاص بكل بشره

ماهي انواع البشره تعتبر العناية بالبشرة أحد أهم أجزاء روتين المرأة اليومي. للحفاظ على بشرتهم جميلة ومتوهجة ، تستخدم معظم النساء منتجات التنظيف. هل تميل إلى استخدام نفس الشيء؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى معرفة كل شيء عن منتجات التنظيف قبل استخدامها. مع تزايد الطلب على منتجات التطهير ، يواصل المزيد والمزيد […]

Read More »

كيف تحصلين علي بشره مشرقه واهم الفيتامينات للبشره

كيف تحصلين علي بشره مشرقه هل أنت قلق بشأن بشرتك الباهتة والرائعة؟ اذا فانت لست وحيدا! يعاني الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، من نفس المشكلة. نظرًا لأن بشرتك من أول الأشياء التي يراها الناس عندما ينظرون إليك ، عليك التأكد من أن بشرتك تبدو شابة وجميلة. لكن كيف يمكنك فعل هذا؟ الجواب بسيط […]

Read More »

ماهو الشفاء الهولوغرافي وكيفيه العلاج باستخدام الهولوجرام

ماهو الشفاء الهولوغرافي الشفاء الهولوغرافي هو نظام يساعدنا على تحديد الأنماط اللاواعية وقيود القوة التي تكمن وراء أي مشاكل قد نواجهها في حياتنا. قد تكون لديك مشكلة في العلاقة ، أو مشكلة صحية ، أو مشكلة في العمل ، أو صعوبة في أن تصبح ناجحًا ، أو مشكلات شخصية ، أو تشعر بالغضب أو الاكتئاب […]

Read More »