كيفية التغلب علي الارق مع معرفة اسباب الاصابه بالارق

كيفية التغلب علي الارق 1. اذهب للتخييم عندما تبقيك إغراء التلفاز أو العبث على الهاتف مستيقظًا في وقت متأخر من الليل ، فقد حان الوقت للاستيلاء على الخيمة والتخييم. ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية واستمتع بالتخلص من السموم الرقمية بين الحين والآخر. ضع نفسك في منطقة خالية من الإلهاء وانتبه لنفسك ومحيطك. استفد من هذا الوقت […]

Read More »

التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وطريقه حساب السعرات الحراريه

التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي الآن أنت تعرف ما هو كل شيء عن kettlebellsوأنت تعرف سبب قوتها بشكل لا يصدق. علاوة على ذلك ، يجب أن تفهم الآن خياراتك عندما يتدرب معهم بالفعل. أنت تعرف الآن كيفية التمرين باستخدام kettlebell لتحل محل المعدات العادية وتعرف كيفية استخدام kettlebell لفوائدها الفريدة كأداة للقوة الوظيفية الحقيقية […]

Read More »

اهمية الحركة للجسم والعقل والأخطاء الشائعه في التدريب البدني

اهمية الحركة للجسم والعقل لا يتعلق الأمر فقط بالقدرة على أداء تجعيد الشعر بزاوية مختلفة قليلاً: إنه يتعلق بأشياء مثل “النهوض التركي” الذي يتضمن في الواقع – بكل بساطة – الاستيقاظ. باختصار ، يتحدانا الجرس بالتحرك بطرق لم نكن نفعلها بشكل طبيعي وهذا أمر جيد بشكل لا يصدق للياقتنا البدنية وقوتنا وقدرتنا العامة على التحرك […]

Read More »

الاطعمه التي تجعل البشره نقيه واكثر صحه

الاطعمه التي تجعل البشره نقيه واكثر صحه بشرتك هي واحدة من أهم أجزاء جسمك. يجعلك تشعر بالراحة عندما يكون مرطبًا جيدًا. كما أنه يساعد في حماية جسمك من البكتيريا المتسللة. مع الوظائف الرائعة التي توفرها بشرتك ، عليك أن تفعل كل شيء للعناية الجيدة بها. من أفضل الطرق لحماية بشرتك هو اتباع نظام غذائي مثالي […]

Read More »

عادات تجعلك اكثر عرضه للاصابه بأمراض القلب وطرق الوقايه منها

عادات تجعلك اكثر عرضه للاصابه بأمراض القلب من أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها للتأكد من أنك لن تعاني من أمراض القلب أو النوبات القلبية هي فهم بعض عوامل الخطر لأمراض القلب. هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكنك التحكم فيها بتاريخ عائلتك وعمرك. ولكن هناك بعض العوامل التي يمكنك التحكم فيها بشكل كامل للوقاية […]

Read More »

ماهي انواع البشره وكيفية اختيار المنظف الخاص بكل بشره

ماهي انواع البشره تعتبر العناية بالبشرة أحد أهم أجزاء روتين المرأة اليومي. للحفاظ على بشرتهم جميلة ومتوهجة ، تستخدم معظم النساء منتجات التنظيف. هل تميل إلى استخدام نفس الشيء؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى معرفة كل شيء عن منتجات التنظيف قبل استخدامها. مع تزايد الطلب على منتجات التطهير ، يواصل المزيد والمزيد […]

Read More »

كيف تحصلين علي بشره مشرقه واهم الفيتامينات للبشره

كيف تحصلين علي بشره مشرقه هل أنت قلق بشأن بشرتك الباهتة والرائعة؟ اذا فانت لست وحيدا! يعاني الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، من نفس المشكلة. نظرًا لأن بشرتك من أول الأشياء التي يراها الناس عندما ينظرون إليك ، عليك التأكد من أن بشرتك تبدو شابة وجميلة. لكن كيف يمكنك فعل هذا؟ الجواب بسيط […]

Read More »

ماهو الشفاء الهولوغرافي وكيفيه العلاج باستخدام الهولوجرام

ماهو الشفاء الهولوغرافي الشفاء الهولوغرافي هو نظام يساعدنا على تحديد الأنماط اللاواعية وقيود القوة التي تكمن وراء أي مشاكل قد نواجهها في حياتنا. قد تكون لديك مشكلة في العلاقة ، أو مشكلة صحية ، أو مشكلة في العمل ، أو صعوبة في أن تصبح ناجحًا ، أو مشكلات شخصية ، أو تشعر بالغضب أو الاكتئاب […]

Read More »

اهمية الحفاظ على فائض السعرات الحرارية, ومدي احتياج الجسم لها

اهمية الحفاظ على فائض السعرات الحرارية لذلك مررنا بكل ذلك فقط لنحرق السعرات الحرارية طوال اليوم. لكن هذا أمر بالغ الأهمية لأن الحفاظ على فائض السعرات الحرارية سيكون العامل الوحيد الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالتضخم. طالما أنك تأكل أكثر مما تحرق ، فسوف تكبر بمرور الوقت. لماذا فائض السعرات الحرارية مهم جدا فلماذا فائض […]

Read More »

اليقظة العقليه وعلاجها بالعلاج المعرفي السلوكي

اليقظة العقليه وعلاجها التأمل ليس أداة رائعة فحسب ، بل هو أيضًا طريقة رائعة للتدرب على أن تكون أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك ، بحيث يمكنك بعد ذلك التحكم فيها بشكل كامل. هذا يقودنا إلى مفهوم العلاج السلوكي المعرفي – أو العلاج السلوكي المعرفي. العلاج المعرفي السلوكي هو في الأساس نوع من التدخل العلاجي النفسي الذي […]

Read More »