تأثير الارق علي حياة الانسان إليك القليل من التمرين: أولاً ، حاول التفكير في كل الأشياء التي فعلتها لحظة استيقاظك اليوم. فكر في الأشياء الخمسة الأولى التي فعلتها. يمكنك إيقاف المنبه ، والتحقق من الهاتف ، والوقوف ، وتشغيل الأضواء ، والسير إلى الحمام. بغض النظر عن روتينك المعتاد ، فإنك تميل إلى تنفيذ جميع […]
Read More »
تأثيرالارق علي الانسان عندما تفكر في حياتك الشخصية ، فكر في كل ما هو مهم بالنسبة لك ،الأشياء التي تعتز بها قلبك. قد تفكر في زوجتك أو زوجك أو أطفالك أو حيواناتك الأليفة أو أي جوانب أخرى. قد يفكر بعض الأشخاص حتى في حديقتهم أو مشروع إعادة البناء الذي كانوا يعملون عليه. لا توجد إجابة […]
Read More »
طرق علاج الارق النوم مهم للغاية للصحة. نحن بحاجة إلى النوم حتى يتعافى جسمنا ويتجدد من أنشطتنا اليومية. لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم أو ببساطة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، وهنا يأتي دور علاجات الأرق. النوم مهم للغاية للصحة. نحن بحاجة إلى النوم حتى يتعافى جسمنا […]
Read More »
رعاية المسنين أي شخص لديه قدر ضئيل من الخبرة في رعاية كبار السن سيكون قادرًا على تنبيهك إلى المخاطر والمزالق في الوظيفة كمقدم رعاية أساسي. من أول الأشياء التي سيذكرها لك أي من هؤلاء الأفراد والتي تتعلق مباشرة بدورك هو خطر السقوط المستمر. يتعرض كبار السن ، كمجموعة ، لعدد مذهل من السقوط كل عام. […]
Read More »
ماهي وكعات اصبع القدم الوكعات هي نتوءات صلبة على مفصل قاعدة إصبع القدم الكبير. غالبًا ما يكون سببها دفع إصبع قدمك الكبير تجاه إصبع القدم التالي. يمكن أن تحدث الوكعات بسبب حالات طبية مختلفة أو عيوب هيكلية أو أحذية ضيقة أو غيرها من الضغوط التي تتعرض لها القدم. إليك كيفية تقييم ما إذا كانت أورامك […]
Read More »
اشياء تفعلها تحسن من صحتك هل أنت مهتم بصحتك؟ هل تريد التأكد من قدرتك على رؤية أطفالك أو أحفادك يكبرون؟ إذا كان الأمر كذلك ، خذ مخاوفك الصحية وحوّلها إلى أهداف. في الواقع ، اجعل هذا العام هو عامك لتحسين صحتك. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ، فاستمر في القراءة للحصول على بعض قرارات […]
Read More »
ماذا يعني الارق؟ هل عانيت من قبل من الأرق؟ بمعنى آخر ، هل تواجه صعوبة في النوم والبقاء نائماً ليلاً؟ إذن ما الذي يسببه؟ غالبًا ما يكون الأرق ناتجًا عن أسباب متعددة ، مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والجوع والصدمات النفسية وما إلى ذلك. بغض النظر عن السبب ، يعاني ملايين البشر […]
Read More »
عادات جيده للتغلب علي الارق على الرغم من أن الإجهاد ليس كل الأرق ناتجًا عن الإجهاد ، إلا أنه لا يمكن إنكار أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مستمرة هم أكثر عرضة للأرق. في حالة الأرق المرتبط بالتوتر ، فإن علاج التوتر أو التخلص منه سيخفف من الأرق. كما ذكرنا في الفصل السابق من هذا […]
Read More »
كيف تحارب الارق محاربة الأرق محاربة الأرق معركة شاقة. عندما تحاول علاج الأرق ، فأنت تحاول في الواقع منع عقلك من النشاط الزائد في الليل. لا يوجد سبب للخوف من السهر لليالي لا تحصى على التوالي والتساؤل عما إذا كان كل شيء سينتهي. لن يؤدي القلق إلا إلى سهر الليالي. لذا توقف عن محاربة الأرق […]
Read More »
نصائح غذائيه اثناء الحمل قال الطبيب اليوناني القديم ، أبقراط ، ذات مرة ، “ليكن الطعام هو دواءك ، وليكن الدواء طعامك.” هذا صحيح بالتأكيد عندما تكونين حاملاً. إن اتباع نظام غذائي نظيف وصحي وصحي سيعمل على تحقيق العجائب لك ولطفلك. نحن نعيش في مجتمع مليء بعدد كبير من خيارات الطعام. الحقيقة القاسية هي أن […]
Read More »