سعرات الهريس

سعرات الهريس

استخدمت المقادير المذكورة في كتاب شركة مطاحن الدقيق

و المخابز الكويتية لحساب السعرات الحرارية، و قسمت كمية الوصفة على ٦ أشخاص .

٦٠٠ سعرة حرارية .

سعرات الهريس

٧،٢ غرام دهون .

٧٨،٢ غرام كربوهيدرات .

سعرات الهريس

٥٢،٤ غرام بروتين .

ملاحظة: ٥ غرام من إجمالي عدد غرامات الدهون

من السمن (الحصة تعادل ملعقة صغيرة)،

سعرات الهريس

يعني إبتعدوا عن السمن أو الدهن العداني كثر ما تقدرون .