اسباب اضطرابات النوم وعلاجها ومتي تذهب الي الطبيب

اسباب اضطرابات النوم وعلاجها إن النوم الجيد ليلاً هو أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد الشخص حقًا في الحفاظ على صحته وحمايته من الآثار السلبية للحالات الطبية الخطيرة والأمراض الضارة مع مرور الوقت. ومع ذلك ، لن يكون من السهل أبدًا تحقيق ذلك لأولئك الأفراد الذين يجدون دائمًا صعوبة في النوم بشكل أسرع خلال ساعات […]

Read More »

خطوات للعوده الي النوم ليلا والتخلص من اضطربات النوم

خطوات للعوده الي النوم  ليلا لن يكون العودة إلى النوم أثناء ساعات المساء أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لأولئك الأفراد الذين لديهم روتين استرخاء قبل النوم في جميع الأوقات. أحد الأشياء التي يمكن أن تؤثر على قدرة الفرد على العودة للنوم بسهولة هو اضطراب النوم. لكن هذه المشكلة لن تكون قادرة على التأثير على الحياة اليومية […]

Read More »

تأثير التعب والاجهاد علي النوم وعلاج مشاكل الارق والتعب

تأثير التعب والاجهاد علي النوم الإجهاد والتوتر نوعان شائعان من الحالات الطبية التي يمكن أن تجعل الحياة اليومية للشخص بائسة وحزينة. يمكن علاج هذه الحالات الطبية. ولكن يستغرق الأمر الكثير من الوقت لإزالة جميع آثاره السلبية في الحياة اليومية لشخص لا يعرف كيفية تحقيق نوعية جيدة من النوم مع مرور الوقت. من أكثر العلاجات فعالية […]

Read More »

دور النوم المنتظم علي صحة الانسان النفسيه ” والجسدية

دور النوم  المنتظم علي صحة الانسان يعتقد الكثير من الناس في هذا العالم أن الحياة الأفضل تبدأ بعادات نوم جيدة. أثبتت الدراسات العلمية أن نوعية النوم الجيدة يمكن أن تساعد الناس على البقاء أقوياء ومليئين بالطاقة في حياتهم اليومية. تلعب هذه الأشياء دورًا مهمًا في عملية تعزيز الوضع العام للفرد. يمكن للناس أن يغادروا بسعادة […]

Read More »

روتين الاسترخاء قبل النوم لنوم عميق خلال ساعات المساء

روتين الاسترخاء قبل النوم يعد روتين النوم المريح مهمًا دائمًا في عملية توفير نوعية جيدة من النوم لكل شخص كل ليلة. إنه شيء يمكن أن يساعد الشخص على النوم بسهولة خلال ساعات المساء دون تناول حبة نوم ضارة جدًا ومليئة بالمكونات الاصطناعية. تعد المعرفة الشاملة بكيفية الاسترخاء بشكل أكثر فعالية قبل وقت النوم ميزة رائعة […]

Read More »

كيفية تنظيم اوقات النوم في المساء بسهوله لمن بعاني من هذه المشكله

كيفية تنظيم اوقات النوم في المساء لم تكن عملية تنظيم دورات النوم سهلة للغاية في هذا العالم خاصة بالنسبة للأفراد المحترفين ورجال الأعمال الذين ليس لديهم جداول عمل متسقة. هذا عبء كبير في الحياة اليومية لأولئك الأفراد الذين يرغبون في الحصول على نوعية جيدة من النوم في حياتهم اليومية. هناك العديد من الطرق لتنظيم دورات […]

Read More »

نبات بحرف ض

نبات بحرف ض ، نختلف في جميع الأنماط التي تبدأ بتحت ضئيل في اليوم التالي في مقالتنا معكم ، فسوف تحتوى مقالتنا اليوم على جميع النباتات التي تبدأ نباتية . نبات بحرف ض  نبات الضرم تتعدد أنواع نبات الضرم ولكن أكثر أنواعه شهرة في المملكة العربية السعودية حيوان بحرف الراء حيوان بحرف الياء حيوان يبدا […]

Read More »

ما المقصود بالأغذية المدعمة؟

ما المقصود بالأغذية المدعمة؟ ما المقصود بالأغذية المدعمة؟ بقلم المهندسة / مـي البيـك جامعة الملك عبد العزيز هندسة علوم الأعذية يقصد بتدعيم أو تقوية الأغذية إضافة بعض المواد أو العناصر الغذائية إلى طعام تنقصه هذه المواد أو العناصر، أو يقل تركيزها فيه. مثل تقوية الحليب ومنتجات الألبان بفيتامين د للوقاية من مرض الكساح الذي كان منتشراً […]

Read More »

افكار بسيطة لتحفيز الابداع

افكار بسيطة لتحفيز الابداع افكار بسيطة لتحفيز الابداع هل انت مبدع ؟ و لديك مخيلة للابداع ، اليك اليوم بعض الافكار البسيطة لتحفيز الابداع الا و هى : افكار بسيطة لتحفيز الابداع الفكرة الاولي : اجعل من نفسك شخصا دائم التمعن في اللوحات الفنية و التصاميم و الزخارف و الصور . الفكرة الثانية : عليك […]

Read More »

15 حقيقة عن سن العشرين

 الحقيقة الأولى : ستشعر بالانهزام كثيرا و الوحدة و الاكتئاب . 15 حقيقة عن سن العشرين الحقيقة الثانية : ستخسر التواصل بين زملاء الجامعة و ذلك بعد التخرج . الحقيقة الثالثة : لا تشعر بالعار من طلب المساعدة من الاخصائيين النفسيين المتخصصين .  الحقيقة الرابعة : ستعاني من أزمة ربيع العمر خلال من سن 22 […]

Read More »