صحه

فوائد التفاح

Advertisement

فوائد التفاح

تعتبر شجرة التفاح من أكثر الأشجار انتشارٱ في العالم وبأعداد كبيرة لا تعد ولا تحصى

وتعد هذه الشجرة من الأشجار القديمة في العالم

Advertisement

حيث اكتشفت عام ثلاثمائة قبل الميلاد

وفوائد ال تفاح كثيرة لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل (ب٥) الذي

يسمى حمض بانتو ثينيك وفيتامين (ب٦ ونياسيت بي٣وفيتامين ب٩ ومايسمى حمض

الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ي وفيتامين ك وهناك معادن كثيرة مثل المنغنيز الصوديوم

الكالسيوم الحديد البوتاسيوم الزنك وتعتبر هذه المعادن ذات قيمة عالية تحتويها ثمرة apples

فوائد التفاح

فوائد التفاح

فوائد التفاح العظيمة

  • فوائد apples للبشرة : ال تفاح وما يتضمنه من فوائد وقيمة غذائية عالية يضفي على

البشرة جاذبية ونقاوة ونضارة فالتفاح وما يحتويه من فيتامينات يدخل في تركيب كل ماسكات البشرة

  • أما عن فوائد التفاح للأسنان : يتميز apples بأنه غسول طبيعي لأسنان نظيفة

وناصعة وهناك دراسة تفيد بأن تناول تفاحة يوميٱ يحمي الأسنان من التسوس

  • ويعالج اللثة ويقويها ، كما أن ال تفاح معالج للبكتيريا التي قد تصيب الأسنان
  • فوائد التفاح للكوليسترول : هناك دراسة تؤكد أن تناول تفاحة يوميٱ تقي من الإصابة بمرض

القلب كما إن الاستمرار بتناول يوميٱ تفاحة يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ،

و إذا تم تناول apples بشكل دوري لمدة أربعة أشهر يساعد على خفض نسبة الكوليسترول

في الدم إلى 23%

  • يعمل apples على مكافحة السرطان : يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الألياف

فتناول ثمرة يوميٱ من هذه الفاكهة تقي الجسم من الأمراض السرطانية

  • كما تحمي من الوزن الزائد و ينصح بأن تغسل ثمار ال تفاح جيدٱ وتأكل بقشورها لأن

معظم الفائدة بالقشرة

  • فوائد apples لمرضى السكري : من فوائد ال تفاح أنه يعمل على تعزيز إفراز مادة

الأنسولين من البنكرياس وهذا يعتبر أمرٱ هامٱ لصحة مرضى السكري

  • فوائد التفاح للقلب : يساهم  apples في تقوية عضلة القلب ويساعد عضلة القلب

في أداء مهامها بالشكل الصحيح كما أنه يقي من تصلب الشرايين والأوعية الدموية

  • فوائد apples للأمعاء : يحتوي ال تفاح على مادة البكتين فتعمل على تقوية عملية

الهضم وراحة الأمعاء

  • فوائد التفاح للدماغ : يحتوي apples على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية وهي

تساعد على حماية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر

  • كما تشير دراسة إن تناول المرأة الحامل يوميٱ تفاحة تكون إصابتها بمرض القلب أقل بنسبة 22%

  • أما عن فوائد التفاح للجذور الحرة

الجذور الحرة عبارة عن ذرات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها

شديدة التفاعل وقد تتكون هذه الجذور نتيجة الظروف الذي يتعرض لها الإنسان بسبب

عوامل كثيرة منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و من الوجبات نسبة دهونها

عالية و من الإجهاد ففوائد ال تفاح وما يحتوي على معادن وفيتامينات ومضادات أكسدة

يقضي على هذه السموم التي هي الجذور الحرة وقد تتفاعل عملية الأكسدة بأن تتفاعل

هذه الجذور الحرة مع الDNAفي الخلية ممايسبب تلفٱ في الخلايا ويضعف أدائها لوظيفتها

و بالتالي يتعرض الإنسان لأمراض الشيخوخة وبعض أمراض العيون للأمراض النفسية والعصبية

وتليف الكبد وغيرها من الأمراض فأهم فوائد ال تفاح أن تناول تفاحة يوميٱ على الريق يكافح

هذه الأمراض وهذه الجذور الحرة التي تسمى الفلافونيدات حيث تعمل على تدمير هذه الجذور

وتقي الجسم من كل الأمراض ، هذا و يعتبر ال تفاح من مضادات الأكسدة لما يتضمنه من فوائد

قيمة فهو يقاوم الأمراض الخبيثة مثل سرطانات الثدي والقولون وأمراض الدم

فوائد التفاح

كما و يضم ال تفاح مادة البكتين وهو نوع من أنواع الخضراوات النباتية و يباع على

شكل بودرة لإستعماله في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر ، فالبكتين يوجد في

ال تفاح بنسب عالية حيث يخفض الكوليسترول ، كما يحتوي ال تفاح على فيتامين ج

وهو مفيد جدٱ لجهاز المناعة

هذه هي ثمرة التفاح, الثمرة المغرية بألوانها وشكلها والغنية بمحتواها من الفيتامينات والمعادن …

Advertisement