11فائدة مدهشة للشوفان

11فائدة مدهشة للشوفان

ان الشوفان غني بالألياف التي يحتاجها الجسم و غني بمضادات الأكسدة ،

كما انه غني ايضا بابروتين و الكالسيوم و الحديد ،  و الفسفور .

وهو غني بفيتامين ب١ ، و الماغنسيوم و الزنك فهو حقا له فوائد مدهشة .

11فائدة مدهشة للشوفان

الفائدة الأولى :

الوقاية من امراض القلب و الشرايين .

الفائدة الثانية :

يعمل الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم .

11فائدة مدهشة للشوفان

الفائدة الثالثة :

كما انه يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم و خصوصا لمن

يعنوا من مرض السكري .

الفائدة الرابعة :

كما انه عامل يساعد في التخسيس و ايضا في انظمة الرجيم .

الفائدة الخامسة :

و هو مفيد جدا للأم الحامل و ايضا للجنين .

الفائدة السادسة :

ان الشوفان هو غذاء مغذي جدا للأطفال .

11فائدة مدهشة للشوفان

11فائدة مدهشة للشوفان

الفائدة السابعة :

كما ان استخدام قناع الشوفان بالحليب يساعد البشرة علي

التخلص الكامل من مشاكل البشرة الدهنية .

الفائدة الثامنة :

كما ان الشوفان يزيد من صحة و نضارة الشعر و يعمل على تقويته .

الفائدة التاسعة :

كما ان الرياضيين يستخدمونه كثيرا ،

لما يمنحه لهم من قوة و مرونه و طاقة هائلة .

الفائدة العاشرة :

كما ان الشوفان يعمل على وقاية الجسم من السرطان .

الفائدة الحادية عشر :

كما ان الشوفان مفيد جدا لتنظيم عملية الهضم و المعدة .

11فائدة مدهشة للشوفان

هذا بالإضافة الى ان الشوفان :

احد انواع الحبوب الكاملة المفيدة للصحة .

هناك العديد من انواع الشوفان اضافة الى الدقيق و النخالة .

يحتوي الشوفان على نوع فريد من الالياف يسمى ( بيتا جلوكان )

اكدت الدراسات فوائده للقلب و السكري .

يمكن تحضير الشوفان بالعديد من الطرق مثل العصائر و تسخينه مع

الحليب و شوربة الشوفان و المخبوزات و الكوكيز .

و بالفعل من الممكن اضافة الفواكه و الحليب و ذلك لزيادة قيمته الغذائية .

و بهذا نكون قد وفقنا الله واياكم في الحديث

عن 11فائدة مدهشة للشوفان .