Advertisement محتوى الموضوع نصائح لبشرة و قوة شعر الرجالنصائح لبشرة و قوة شعر الرجالنصائح لبشرة و قوة شعر الرجال* بشرتك صحية و متألقة : نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال ليس الجمال مقصورا على النساء فقط ، و ليست العناية بالبشرة تخص النساء فقط ايضا ، بل يحتاج الرجال ايضا للعناية و الاهتمام ببشرتهم ، فبشرة الرجل تتعرض لعوامل قاسية في معظم الأحيان ، ما يجعلها عرضة لهجوم مفاجئ من التجاعيد و فقدان رونقها الطبيعي ، و صحة البشرة تعد مرآة لصحة الجسم ، لذلك عليك الاعتناء بها من الداخل و الخارج ، و يعاني معظم الرجال مشاكل في اللحية اي في ( الذقن ) . حيث تقسو الشعرة أحيانا و تتشابك بصيلات الذقن ، بحيث تتدافع الى غرز نفسها في الجلد بدلا من ان تنطلق لتنمو بشكل طبيعي دون مشكلات أو بقع حمراء في الجلد ، و تتكاثر في الجبين التجاعيد نتيجة حركة ملامح البشرة باستمرار ، و قد يؤدي العمل طويلا في أجواء قاسية الى هجوم الخطوط الرفيعة على الوجه ، حتى في الأعمار الفتية . نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال * بشرتك صحية و متألقة : اولا : احرص على تناول السوائل بكثرة خلال النهار ، خصوصا العصائر الحمضية التي تحتوي على فيتامين c . ثانيا : تناول يوميا حصصا متوازنة من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، و تعد اوراق الفجل من أهمها . ثالثا : اضف الى غذائك الأطعمة التالية : الأسماك ، صفار البيض ، التفاح ، بذور الكتان ، الخيار ، العسل ، التمر ، لأنها تحتوي على فيتامينات و عناصر غذائية تسهم في مقاومة الشوارد الحرة . رابعا : تناول يوميا كوبا وسطا من عصير جوز الهند ، مضافا اليه ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند . خامسا : تناول المكمل الغذائي من 10 coQ كمضاد للأكسدة ، الذي يعزز وصول الأكسجين الى الخلايا . * معالجة البشرة من الخارج : بما ان الرجل لا يجد الوقت المناسب لتحضير العديد من الخلطات الطبيعية ، لذلك سأقوم بشرح الوسائل الطبيعية البسيطة للعناية بالبشرة ، نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال معجون التقشير البسيط : معلقة صغيرة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة وسط من لبن البودرة يتم خلط تلك المكونات و وضعهم على البشرة مرة واحدة اسبوعيا ، و يشطف الجه بعدها جيدا . زيوت لتغذية البشرة : ربع ملعقة صغيرة من الزيوت التالية : زيت زهرة الربيع ، زيت السمسم ، تخلط و توضع على الوجه ليلا . استعمل الغسول الغني بفيتامين E و زبدة الشيا . * حماية الشعر من التساقط : احرص على تناول المغذيات الغنية بفيتامين الباشونيك مثل القرع و الخيار و الفجل الأحمر . * تناول خميرة البيرة الغنية بفيتامين ب المتكامل و خلاصة نبتة البلقيط المنشاري لاحتوائه على عناصر غذائية تسهم في نمو الشعر . نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال للعناية بالشعر من الخارج : * ان كنت لاعب كرة احرص على عدم رمي الكرة بالرأس ، لان ضربات الكرة تصيب جادة الرأس بالكدمات . * يعد البروتين من اهم العناصر المغذية للشعر ، لذلك بامكنك عمل ماسك اسبوعي من المايونيز : ملعقة وسط من المايونيز + ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل + ربع ملعقة صغيرة من زيت الجرجير . يتم خلط تلك المكونات و توضع على جلدة الشعر و تفرك بتدليك خفيف بعد الحمام ، يعمل الماسك على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس . * يعد حمام الزيت الدوري غذاء للشعر لدعم نموه و من افضلها الزيوت التالية : ملعقة زيت جوز الهند + ملعقة من زيت الخروع يتم تدليك فروة الرأس جيدا مرة كل اسبوع و يترك لمدة ساعة ثم يشطف جيدا . و بهذا نكون قد وفقنا الله و اياكم في الحديث عن نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال . Advertisement
