نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال
نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال
نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال
ليس الجمال مقصورا على النساء فقط ،
و ليست العناية بالبشرة تخص النساء فقط ايضا ،
بل يحتاج الرجال ايضا للعناية و الاهتمام ببشرتهم ،
فبشرة الرجل تتعرض لعوامل قاسية في معظم الأحيان ،
ما يجعلها عرضة لهجوم مفاجئ من التجاعيد و فقدان رونقها الطبيعي ،
و صحة البشرة تعد مرآة لصحة الجسم ،
لذلك عليك الاعتناء بها من الداخل و الخارج ،
و يعاني معظم الرجال مشاكل في اللحية اي في ( الذقن ) .
حيث تقسو الشعرة أحيانا و تتشابك بصيلات الذقن ،
بحيث تتدافع الى غرز نفسها في الجلد بدلا من ان تنطلق لتنمو بشكل طبيعي دون مشكلات أو بقع حمراء في الجلد ،
و تتكاثر في الجبين التجاعيد نتيجة حركة ملامح البشرة باستمرار ،
و قد يؤدي العمل طويلا في أجواء قاسية الى هجوم الخطوط الرفيعة على الوجه ،
حتى في الأعمار الفتية .
نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال
* بشرتك صحية و متألقة :
اولا :
احرص على تناول السوائل بكثرة خلال النهار ،
خصوصا العصائر الحمضية التي تحتوي على فيتامين c .
ثانيا :
تناول يوميا حصصا متوازنة من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ،
و تعد اوراق الفجل من أهمها .
ثالثا :
اضف الى غذائك الأطعمة التالية : الأسماك ، صفار البيض ، التفاح ، بذور الكتان ، الخيار ، العسل ، التمر ،
لأنها تحتوي على فيتامينات و عناصر غذائية تسهم في مقاومة الشوارد الحرة .
رابعا :
تناول يوميا كوبا وسطا من عصير جوز الهند ،
مضافا اليه ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند .
خامسا :
تناول المكمل الغذائي من 10 coQ كمضاد للأكسدة ،
الذي يعزز وصول الأكسجين الى الخلايا .
* معالجة البشرة من الخارج :
بما ان الرجل لا يجد الوقت المناسب لتحضير العديد من الخلطات الطبيعية ،
لذلك سأقوم بشرح الوسائل الطبيعية البسيطة للعناية بالبشرة ،
نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال
معجون التقشير البسيط :
معلقة صغيرة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة وسط من لبن البودرة يتم
خلط تلك المكونات و وضعهم على البشرة مرة واحدة اسبوعيا ،
و يشطف الجه بعدها جيدا .
زيوت لتغذية البشرة :
ربع ملعقة صغيرة من الزيوت التالية :
زيت زهرة الربيع ، زيت السمسم ، تخلط و توضع على الوجه ليلا .
استعمل الغسول الغني بفيتامين E و زبدة الشيا .
* حماية الشعر من التساقط :
احرص على تناول المغذيات الغنية بفيتامين الباشونيك مثل القرع و الخيار و الفجل الأحمر .
* تناول خميرة البيرة الغنية بفيتامين ب المتكامل و خلاصة نبتة البلقيط المنشاري
لاحتوائه على عناصر غذائية تسهم في نمو الشعر .
نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال
للعناية بالشعر من الخارج :
* ان كنت لاعب كرة احرص على عدم رمي الكرة بالرأس ،
لان ضربات الكرة تصيب جادة الرأس بالكدمات .
* يعد البروتين من اهم العناصر المغذية للشعر ،
لذلك بامكنك عمل ماسك اسبوعي من المايونيز :
ملعقة وسط من المايونيز + ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل + ربع ملعقة صغيرة من زيت الجرجير .
يتم خلط تلك المكونات و توضع على جلدة الشعر و تفرك بتدليك خفيف بعد الحمام ،
يعمل الماسك على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس .
* يعد حمام الزيت الدوري غذاء للشعر لدعم نموه و من افضلها الزيوت التالية :
ملعقة زيت جوز الهند + ملعقة من زيت الخروع يتم تدليك فروة الرأس جيدا مرة كل اسبوع و يترك لمدة ساعة ثم يشطف جيدا .
و بهذا نكون قد وفقنا الله و اياكم في الحديث عن نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال .
