Advertisement

نصائح بعد تناول وجبة دسمة

نصائح بعد تناول وجبة دسمة 

النصيحة الأولى :

تجنب المشروبات الباردة مثل الماء المثلج

والمشروبات الغازية ، وذلك للمحافظة على

الدهون فى الجهاز الهضمي على صورة السائل

وامتصاص الدهون وهضمها بشكل أسرع ومنع

حدوث التخمة .

نصائح بعد تناول وجبة دسمة

نصائح بعد تناول وجبة دسمة

النصيحة الثانية :

تجنب شرب القهوة بعد تناول الوجبة الدسمة ،

 لأن تفاعل الدهون مع الكافيين ينتج مواد ضاره للجسم .

نصائح بعد تناول وجبة دسمة

النصيحة الثالثة :

 ينصح بتناول كوب من عصير البرتقال  أو الليمون

لتقليل أثر الدهون على القلب وتقليل الأضرار التي تسببها

الدهون نتيجة احتواء الليمون والبرتقال على الفلافونويد .

 نصائح بعد تناول وجبة دسمة

نصائح بعد تناول وجبة دسمة

النصيحة الرابعة :

تجنب النوم بعد تناول الوجبة الدسمة مباشرة ،

 لأن ذلك قد يسبب اعراض جانبية  ،

ويزيد من فرص التلبك المعوي وخطر الإصابة

بأمراض الشرايين .

 نصائح بعد تناول وجبة دسمة

Advertisement

نصائح بعد تناول وجبة دسمة

نصائح بعد تناول وجبة دسمة

النصيحة الخامسة :

مارس رياضة المشي لمدة حوالي 45 دقيقة بعد

ساعتين من تناول الطعام الدسم ، لتنشيط عملية

الهضم والتخلص من الدهون المتراكمة في الجهاز

الهضمي .

 وبهذا نكون قد وفقنا الله وإياكم فى الحديث عن

نصائح بعد تناول وجبة دسمة .

Advertisement