معلومات عن فيتامين B بي

نبدأ؛

فيتامين بي١: يقي ويعالج مرض البري بري.

مصدره: السمك، اللبن، البيض، الحبوب بمختلف أنواعها، والبقول، والبندق.

فيتامين بي٢: يلعب دوراً هاماً في جسم الإنسان، فهو ضروري لإتمام

عمليات الأكسدة والتنفس.

مصدره: الفول السوداني، البيض، الحبوب، الخميرة، اللبن.

فيتامين بي٣: أهم استعمالات هذا الفيتامين المساعدة على منع مرض

البلاغرا وهو من الأمراض الخطيرة.

مصدره: اللحوم خصوصًا الكبد، البيض، الدواجن، الخبز، الفول السوداني.

فيتامين بي٥: يسبب نقص هذا الفيتامين في حدوث اضطرابات عصبية

للإنسان تنتهي غالباً بالشلل.

مصدره: الكبد، الأسماك، الجزر، البزاليا، خميرة البيرة.

فيتامين بي٦: يساعد الجسم على استعمال الأحماض الأمينية

التي تعتبر قوالب بناء البروتينات، ويسبب الافتقار لهذا الفيتامين

تلف الجلد والجهاز العصبي ونقص الجسم ونحافته.

مصدره: يتواجد هذا الفيتامين في المشتقات الحيوانية والمعدنية

مثل خميرة البيرة وجنين القمح والكلى واللحوم.

فيتامين بي٩ و بي١٢: الموز، البرتقال، الليمون، الحليب، البيض.

لاحظوا البيض واللبن، السمك، الكبد، وأنا أبحث وجدتها بأغلب

مشتقات فيتامين بي 👌🏻.
_____________________

اصدقائي💕، أعجبك الموضوع؟ لطفًا #لايوقف عندك. ؟ #منشن ي

غيـرك عشان يستفيد🍥. واتس ، تويتر ، فيس بوك ، الخ

معلومات عن فيتامين B بي

معلومات عن فيتامين B بي