كيف يعمل المخ المصاب بالارق وكيفية تفاعل الافكار في الليل والنهار

كيف يعمل المخ المصاب بالارق

يعمل الباحثون من جميع أنحاء العالم على تجميع عقولهم

معًا لمعرفة كيفية عمل دماغ الشخص المصاب بالأرق.

يستمرون في التطلع إلى ميزات جميع موجات الدماغ

وكيفية تفاعل الأفكار أثناء النهار والليل.

كيف يعمل المخ المصاب بالارق

كيف يعمل العقل

خلال كل ساعة من اليوم ، يكون العقل قادرًا على التكيف مع أي موقف جديد.

سواء كنت تحاول الحصول على الطعام ، أو الحصول على مشروب ، أو الخروج من السيارة ،

أو المشي عبر الباب ، أو الحصول على قسط من الراحة ،

سيحاول العقل باستمرار إيجاد طرق جديدة للبقاء على قيد الحياة والازدهار.

سيستمر خلال دورة الحصول على الموارد الكافية أثناء النهار ولديها طاقة كافية للشفاء والراحة أثناء الليل.

عادةً ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى صحي

من الموجات الدماغية مع استقرار إدراكي مُرضٍ أثناء النهار

قادرين على إيقاف أجزاء من عملية التفكير في الدماغ أثناء الليل.

مع حلول الليل أعمق ، سيبدأ الدماغ في التباطؤ وبدء النوم.

عادة ما ينخفض ​​انتباهك وتركيزك عندما يحين الليل.

هذا هو السبب الذي يجعل الشخص يجد صعوبة أكبر في إكمال أي مهام في الليل.

تظهر الدراسات أن عملية العقل ستتغير بشكل طبيعي على مدار اليوم ،

وفي بعض الأحيان ستسبب شكلاً رئيسياً من أشكال القلق.

إنه عندما تصبح الموجات الدماغية غير منتظمة وترفض أن تبطئ بسبب الكم الهائل من التوتر خلال النهار.

لذلك ، لن يتمكن العقل من الاسترخاء التام في الليل.

بدلاً من ذلك ، سوف يمر بفترة تتحرك فيها الموجات الدماغية بسرعة غير معتادة ،

مما يتسبب في المزيد من الأفكار واستهلاك المزيد من الطاقة في المساء.

كل ما مر به الشخص أثناء النهار يتم تذكره في الليل.

ثم يمر الجسم بضعف كمية الطاقة والموارد لمعالجة الأفكار ، وهذا يسبب التعب ونقص الطاقة في اليوم التالي.

العقل والموجات الدماغية

أما بالنسبة للعقل وكيف تستجيب الموجات الدماغية لمراحل الأرق ،

فهناك ثلاث دراسات مختلفة لإظهار كيف يتفاعل الدماغ أثناء الليل.

لقد أثبت أن وظائف التعلم ومعالجة الذاكرة في الدماغ تؤثر على نوم الشخص.

كلما تعلمت أكثر خلال النهار ، زاد عدد الأفكار والذكريات التي سيعالجها المخ أثناء الليل.

الأحلام تأتي من أفكار المرء وخبراته الواقعية.

كلما واجهت المزيد في الحياة ،كلما حلمت أكثر في الليل.

تتيح القدرة على الحصول على مجموعة متنوعة

من الأحلام للعقل أن يهدأ ويشكل صورًا غامضة لتقوية ذاكرتك.

عندما تقع في سبات عميق ، فإنك تميل إلى أن تكون في حالة الحلم.

في بعض الأحيان ، قد يكون لديك كوابيس.

لكن كل ذلك يتلخص في أفكارك الباطنية ونوع الخبرة التي مررت بها.

الليل والنهار

إذن ما الذي يحدث في دماغ المصابين بالأرق؟ أولاً ،

يكون دماغهم أكثر نشاطًا أثناء الليل ويواجه صعوبة في الوصول إلى حالة الهدوء والاسترخاء.

في إحدى الدراسات التي أجريت على الموجات الدماغية أثناء الأرق ،

أثبت العلماء أن الخلايا العصبية في دماغ المصاب بالأرق تكون أكثر نشاطًا في الليل.

يميل المصابون بالأرق إلى التفكير في الكثير من الأفكار مما يؤدي إلى الأرق.

إنهم يواجهون حالة ثابتة من معالجة المعلومات على مدار اليوم بأكمله دون القدرة على وضع حد لذلك.

في النهاية ، سيعانون من الأرق وسيواجهون عواقب عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

يدعي الخبراء أن الأرق لا ينبغي أن ينظر إليه مباشرة على أنه اضطراب ليلي. في الواقع ،

إنها حالة دماغية تستمر لمدة 24 ساعة تجعل الدماغ يظل نشطًا طوال اليوم.

يلعب النوم دورًا رئيسيًا في معالجة الذكريات وتخزينها. قلة النوم ستؤثر على ذاكرتك على المدى الطويل.

ستواجه صعوبة في التركيز وتذكر الحقائق وحتى التفاصيل الصغيرة.

تم اختبار هذه النظرية مع مجموعة من الطلاب في اختبار قصير.

نمت مجموعة واحدة طوال الليل بينما لم تنم مجموعة أخرى في الليلة السابقة.

النتائج؟ كان الطلاب الذين حصلوا على قسط أكبر من النوم قادرين على التركيز أكثر ،

وتمكنوا من تذكر إجاباتهم للاختبار بعد بضع ساعات.

واجهت مجموعة الطلاب الذين لم يناموا كفاية في الاختبار ،

وسجلوا درجات أقل من المتوسط ​​، وبالكاد يتذكرون الإجابات التي كتبوها بعد ساعة من الاختبار!