فوائد العنب

يتميز العنب بنكهة لذيذة الطعم وهو أحد أقدم الفواكه المعروفة على مر التاريخ

فقد كانت الحضارات القديمة تشتهر بالعنب مثل الحضارة الرومانية والفرعونية

واليونانية وأشهر أنواع العنب هي العنب الأسود ، العنب الأحمر ،العنب الأخضر

والعنب الأبيض وكل أنواع العنب تحتوي على مواد غذائية هامة تفيد الإنسان

وتظهر فوائد العنب بكونه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A

وفيتامين وB3 وB5 وB3وB2 وB1وB6وCوH و ايضاً يحتوي العنب على العديد من

فوائد العنب

المواد المعدنية الهامة مثل الحديد ،الفوسفور ،الكالسيوم ،البوتاسيوم ، السيلينيوم

و المغنسيوم كما يحتوي على العديد من الأحماض مثل حمض الفوليك ويحتوي أيضاً

على نسبة عالية من السكريات ويذكر أنه له فوائد لا توصف على المرأة الحامل حيث

أنه يحتوي على الحديد الذي يعد معدنٱ هامٱ طوال فترة الحمل كما يعد العنب مصدرٱ

هامٱ لحمض الفوليك الذي تحتاج إليه المرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل وذلك

لأنه يمنع تشوه الأجنة ويساعد الجسم على إمتصاص الحديد إلا أنه يٌحذر من تناول العنب

مع العقاقير الطبية مثل الأسبرين فقد يؤدي إلى السيلان ومن ثم يؤدي إلى النزيف.

فوائد العنب للدماغ والقلب

إن تناول مادة العنب تحمي من الأمراض السرطانية كونه يحتوي على مضادات أكسدة

ويحتوي العنب على مركب ReSverotol الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم

ويحافظ على نسبة الكوليسترول الجيد وهذا يساعد على حماية شرايين القلب والحفاظ

عليها وعلى صحة القلب و بالتالي الحد من مخاطر تصلب الشرايين وللعنب أيضاً فوائد للوقاية

من مرض الزهايمر الذي يصيب الإنسان بسبب تقدم العمر

فوائد العنب

 فوائد العنب الصحية

  • العنب بحد ذاته علاج للصداع النصفي وبإمكاننا أن نستخدمه كعلاج فوري
  • تشير الدراسة بأن العنب الأرجواني يكافح مرض السرطان وخاصة عند

تناوله بشكل يومي

  • العنب غني بمادة اللوتين والرياكسانتين التي تحافظ على صحة العين

وخاصة مع تقدم العمر

  • وفاكهة العنب غنية بإحتوائها على مركب pterostibene فهو يحافظ على

خفض نسبة الكوليسترول في الدم

  • بفضل ما يحتويه من فوائد وفيتامينات يكافح الإمساك ويساعد في تليين

حركة المعدة ويحد من تهيج المعدة ويسهل الهضم

  • يتميز العنب بقدرته على تقليل حموضة البوريك مما يحد في الضغط على الكلى
  • عنصر مهم ومفيد جداً لمرض الربو والقصبات ويساهم في ترطيب مستويات جيدة
  • للعنب خصائصه المضادة للفيروسات وخصوصٱ فيروس شلل الأطفال وفيروس القوباء .

فوائد العنب على البشرة

يحتوي العنب على مضادات أكسدة تحمي الجلد من أشعة الشمس ومن خصائصه

أيضاً مقاومته للشيخوخة وعند استخدامنا حبات العنب بعد عصرها كماسك للوجه

لمدة 20 دقيقة تقضي على البقع الداكنة

وكذلك تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تعتبر المسبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة

وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وبصفته يحتوي على فيتامين ج يحمي الجلد من هذه الآثار

الضارة ويحتوي أيضاً على فيتامين H فهو يساعد في إزالة الخلايا الميتة الموجودة في الطبقة العليا

للبشرة مما يجعل الجلد صحي للغاية وفوائد العنب تبرز في احتوائه على فيتامين ج وهو ضروري

لتكوين الكولاجين ونقص الفيتامين يؤدي إلى جفاف البشرة وهذا الفيتامين ضروري لنمو الخلايا

والأوعية بالإضافة لكونه مضاد للسموم الموجودة في الجلد

 فوائد العنب للشعر

تتبلور فوائد العنب  في تغذية الشعر فالعنب يحتوي على فيتامين A وH وأيضاً الأحماض الدهنية

الأساسية مما يجعل العنب يساهم في تغذية الشعر بشكل كبير فالعنب يحد من تساقط الشعر

ويرطبه ويكسبه بريقٱ , و بما أن العنب مضاد للأكسدة فهو يعالج قشرة الرأس ويساعد على نموه

وذلك بسبب احتواؤه على فيتامين H وحمض الليونيك وهذا الفيتامين مفيد جدٱ لتقوية بصيلات الشعر

مما يجعله شعر صحي وقوي.
ذاك هو العنب فاكهة الصيف ذات القيمة الغذائية العالية والطعم الرائع…