Advertisement

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز هي عبارة عن سلسلة من الحركات التي يؤديها اللاعب

على مجموعة من الأجهزة المختلفة حيث يؤدي اللاعب على كل جهاز نوع

Advertisement

مختلف من التمارين  الجمبازية ،ويتطلب القيام بهذه الرياضة جسمً يمتاز ببعض

الصفات الخاصة مثل المرونة، القوة، السرعة، اللياقة،الخفة …

يعود تاريخ الجمباز إلى ” العهد اليوناني القديم ” وكانت مبارياته من بين أولى

مباريات الألعاب الأولمبية الحديثة في عام ١٨٩٦. وتتألف رياضة الجمباز من ست

مباريات للرجال و أربعة مباريات للنساء.

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

مباريات الرجال في رياضة الجمباز:

التمارين الأرضية: في هذه التمارين من رياضة الجمباز يقوم اللأعب بمجموعة

من الحركات البهلوانية على بساط أرضي مساحته ١٢ م٢ وتتألف حركات رياضة

الجمباز من الوثب بإنواعه، الشقلبات، والحركات الدورانية ، الوقوف على اليدين.

ويجب إنهاء جميع الحركات بمدة لاتقل عن ٥٠ ثانية ولا تزيد عن ٧٠ ثانية.

تمارين حصان الحلق: هو أحد أجهزة رياضة الجمباز  يبلغ طوله 163سم

وعرضه 36سم. وتتمركز في أعلى الحصان قبضتان تسمى الحلق وترتفع

عن مستوى الأرض ١٢٧ سم . ويقوم اللأعب بأرجحة جسمه ويداه على الحلق

ويقوم لأعب رياضة الجمباز بحركات بهلوانية مختلفة منها المقص ، والتبادل …

أجهزة الحلق: هو عبارة عن حلقتان متدليتان منةإرتفاع ٢٥٠سم بواسطة

سلاسل أو أسلاك . يقفز اللأعب ويتمسك بالحلقتين ويقوم بحركات معينة

من رياضة الجمباز مثل الأرتكاز على اليدين ، والدوران بشكل كامل ، وهذا النوع

من التمارين يتطلب القوة الكبيرة لإنجازها .

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

جهاز حصان الوثب: هو جهاز شبيه جداً بجهاز حصان الحلق لكن

لا يتوسطه حلقتان ، يقوم لاأعب رياضة الجمباز بالركض على الجهاز

والقفز والقيام بحركات جمبازية مختلفة على هذا الجهاز شرط عدم

النزول عنه أثناء المباراة الرسمية .

قرر الإتحاد الدولي للجمباز تغيير جهاز حصان الفقز و أصبح على شكل

طاولة بعرض 110 سم.

المتوازي: هو عبارة عن عمودين خشبيين أرتفاعهما ١٦٥سم و يبتعدوا

عن بعضهما مسافة أكبر من الكتفين بقليل . يقوم اللأعب بإستناد على

يديه على العمودين والقيام بمجموعة من الحركات منها الأستقرار على يديه

وحركات جمبازية أخرى.

حصان العقلة: يتكون هذا الجهاز من عمود فولاذي مرن قليلاً مرتفع عن الأرض

٢٥٤ سم مثبت بين دعامتين ، يقوم لأعب رياضة الجمباز بمسك العمود الفولاذي

بكلتى يديه أو إحداهما ويقوم بمجموعة من الحركات من الدوران والشقلبة وتغيير

وضعيات اللاعب بشكل مذهل .

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

أما مباريات النساء هي أربعة : حصان الوثب، عارضة التوازن غير متناسقة ،

المتوازي ، والحركات الأرضية .تتشابه تمارين النساء مع تمارين الرجال لكن

تختلف فقط بنقاط التحكيم ، حيث يضع علامات لأعبي رياضة الجمباز أربعة

حكام وتكون من أصل عشرة نقاط . فتؤخذ العلامة الأعلى والعلامة الأخفض

ويحسب معدل هاتين العلامتين.

إن القفز على الترامبولين هو شكل من أشكال الجمباز يؤدى على سرير

بنبضات ، ويطلب من اللأعب تنفيذ حركات في أثناء قفزه وارتداده على الترامبولين .

وثمة أشكال أخرى من رياضة الجمباز مثل الجمباز الإيقاعي الحديث والبهلوانيات الرياضية.

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز

رياضة الجمباز لها فوائد عديدة منها الحصول على جسم ذو لياقة عالية

ومرونة كافية وجميع حركات رياضة الجمباز تؤدي بشكل بطيئ ومتناغم

أثناء فترة التدريب قبل البدء بالنشاط الجسدي الصعب  للتقليل من خطر

الإصابات.

رياضة الجمباز من الرياضات الجميلة الراقية التي تعطي الجسم اللياقة و

المرونة المطلوبة تناسب جميع طبقات المجتمع  غير مكلفة ، وإذا أردنا تعلم

حركات بهلوانية مذهله علينا برياضة الجمباز.

Advertisement