5 طرق لتحفيز دماغك على تناول كمية قليلة من الطعام 

يسرني و يسعدني أن اكتب في ذلك الموضوع الشيق ،

 و الذي يعتبر في غاية الأهمية ، فهيا اكتب يا قلمي العزيز

و عبر عن احساسي باسلوب رقيق ، إن مقالنا اليوم

في غاية الأهمية فهو يتحدث عن 

5 طرق لتحفيز دماغك على تناول

كمية قليلة من الطعام

الطريقة الأولى : استخدام أطباقا اصغر حجما :

إن الاطباق كبيرة الحجم تصغر في عينيك حجم

الطعام ، و نتيجة لذلك فبالتالي هى تحفزك للطعام ،

 و لذلك دائما ما تتناول الطعام في داخل اطباق صغيرة .

 5 طرق لتحفيز دماغك على

تناول كمية قليلة من الطعام 

الطريقة الثانية : اهتم لصحتك :

لابد من إعطاء الأولوية الى الأطعمة الصحية و ذلك

عند تحضير الطعام ، حيث ان ذلك يزيد من رغبة

الإنسان في تناول الأطعمة الصحية ، بدلا من تناوله

للاطعمة الغير صحية ، و التي غالبا ما تؤثر بالسلب

على صحة الإنسان .

5 طرق لتحفيز دماغك على تناول كمية قليلة من الطعام

 الطريقة الثالثة : مارس رياضة القفز بالحبل :

  إن ممارسة رياضة القفز بالحبل من الألعاب التي

تتطلب تحريك الجسم بشكل عمودي ، حيث أنها تعمل

على تقليل الشهية عند الإنسان .

5 طرق لتحفيز دماغك على تناول كمية قليلة من الطعام

 الطريقة الرابعة : تغيير المكان :

لابد من تغيير وضعية مكانك ، حيث أن إذا اعتاد الإنسان على

تناول هذه الوجبات أثناء مشاهدة التلفاز ، فإن ذلك سيحفزه

على تناول المزيد و المزيد من الطعام ، إذن فلابد من تغيير

مكان تناولك للطعام بين الحين و الآخر .

عندما تشعر بالجوع ، وامامك النعناع ، فكل ما عليك هو ان استنشاق

نبات النعناع و ذلك عند الشعور بالجوع ، و ذلك لأن رائحة النعناع بها

رائحة تحفز فراز هرمون يشعرك بالشبع .

و بهذا نكون قد وفقنا الله وإياكم فى الحديث عن