ان الانسان لابد له من أن يقوم بتناول الوجبات الضرورية ، وذلك لسلامة

جسمه يوميا لكى يقدر على القيام بواجباته وأعماله ، حيث ان الجسم

يستمد طاقته من هذه الأطعمة التى يتناولها ، وكذلك الأطفال لابد من أن

يتكون نموا سليما ويصبح جسمهم صحيحا ، حيث أنهم لا يستطيعون بدن

غذاء أن يكبرون وينتمون بصحة وسلامة ، ولكن هناك عادات مشهورة وسلبية

يفعلها  الانسان بعد تناوله إطعامه ، لابد عليه أن يتجنبها حيث أنها تسبب

أضرارا جانبية تشكل  و خطرا على جهازهم الهضمي وايضا على صحتهم . 

تجنبى هذه العادات بعد تناول الطعام

وفى مقالنا  و اليوم سنتحدث عن بعض العادات التى يجب علينا جميعا  أن نتجنبها ،

 فيا عزيزتى تجنبى هذه العادات بعد تناول الطعام ، تجنبى هذه العادات بعد تناول

الطعام :

اولا : عليك تجنب شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة : حيث ان الشاي

يحتوي على احماض تعمل على تباطؤ عملية الهضم ،  كما أنه يعمل على

تقليل امتصاص الحديد من الجسم بشكل كبير .

 ثانيا : لابد عليكى أن تتجنبي شرب المياه الغازية بعد تناول الطعام مباشرة : 

حيث انه فى ذلك الوقت تكون درجة حرارة المعدة تنخفض وخصوصا بعد شرب

المياه الغازية ، ولن يستطيع الجسم أن يتمكن من الامتصاص ، ولا أن يتم

عملية الهضم ، وبذلك لن يستفيد الجسم من قيمته الغذائية ، حيث أنه فى

ذلك الوقت يقوم بتحويل الطعام إلى فضلات . تجنبى هذه العادات بعد تناول

الطعام.

تجنبى هذه العادات بعد تناول الطعام

ثالثا : يجب أن تبتعدى عن ممارسة التمارين الرياضية وخاصة بعد تناول الطعام ،

  مهما كانت هذه التمارين بسيطة ولا تحتاج إلى أى مجهود ، حيث انها تجعل الدم

يسرى فى الأطراف بدلا من سريانه إلى المعدة التى تكون مسؤولة عن عملية

الهضم . 

رابعا : يجب عليك أيضا أن تبتعدى عن تناول أية فاكهة وذلك بعد تناول الطعام

مباشرة : وذلك لأن هضم الفاكهة وامتزاجها بمواد أخرى بالمعدة مثل الدهون

والبروتينات ، و مرورها البطىء على الأمعاء يمنع عملية الهضم ، كما يجعلها تفقد

أيضا كل قيمتها الغذائية مما يترتب عليه الانتفاخ . تجنبى هذه العادات بعد تناول

الطعام .

خامسا : لابد من عدم التوجه للنوم بعد تناول الطعام مباشرة : حيث أن ذلك يترتب

عليه حدوث اضطرابات أثناء النوم ،بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والمعدة

وكل ذلك يعمل على تعطيل عملية الهضم . 

تجنبى هذه العادات بعد تناول الطعام

سادسا : تجنبى الذهاب للاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة :حيث أن الاستحمام

يعمل على تنشيط الدورة الدموية في كل أجزاء الجسم ، وفى أطرافه أيضا فى حين

لابد أن يتجه الدم إلى المعدة ، والاستحمام بذلك يتسبب فى منع عملية الهضم .   

تجنبى هذه العادات بعد تناول الطعام

واخيرا : ابتعد عن تدخين السجائر بعد تناول الطعام مباشرة : حيث أن الدم يتجمع

بالمعدة بعد تناول الطعام مباشرة والتدخين بعد تناول الطعام يجعل الجسم يمتص

نيكوتين اكثر من أى وقت مضى ، فعلى المدخنين الذين يعتبرون أن أفضل وقت

للتدخين هو بعد تناول الطعام مباشرة أن يمتنعوا عن ذلك ، لما له من أمراض خطيرة

على القلب والجسم كله .

تجنبى هذه العادات بعد تناول الطعام

 فتناول سيجارة واحدة بعد تناول الطعام مباشرة يساوى تناول عشرة سجائر مما

يكون له خطر كبير على الإنسان . وبهذا نكون قد وفقنا الله وإياكم فى الحديث عن 

تجنبى هذه العادات بعد تناول الطعام .