النوم ضروري لصحتنا ماذا يحدث في جسم الانسان عندما ينام جيدا

 النوم ضروري لصحتنا

في المجتمع الحديث اليوم ، هناك الكثير من الأشياء للقيام بها تجعلنا نشعر

دائمًا أنه ليس لدينا الوقت الكافي لإكمال كل شيء.

ليس من غير المعتاد أن يذهب العديد من الأفراد إلى الفراش حتى منتصف الليل ،

ثم يستيقظون مبكرًا كل يوم ليلائموا كل شيء.

النوم ضروري لصحتنا ماذا يحدث في جسم الانسان عندما ينام جيدا

قد تعتقد أنه ليس بالشيء السلبي.حسنًا ، دعنا الآن نلقي نظرة خاطفة

على أهمية الحصول على نوم جيد لصحتنا العامة.

العديد من جوانب لنوم لا تزال غير مكتشفة في الوقت الحاضر ،

على الرغم من أن الخبراء شاركوا في العديد من الدراسات العلمية المختلفة لعقود.

من الواضح أن لي انوم كان لغزا. ومع ذلك ، هناك بعض الحقائق لإقناعك بأن النوم نشاط مهم.

مجرد إلقاء نظرة على طفل صغير.

عندما يحين وقت أخذ قيلولة ، سيتعين عليك التعامل مع المشاكل قريبًا حيث سيبدأ الطفل في إجراء أشياء غير سارة.

بعد قولي هذا ، بعد الحصول على قيلولة قصيرة ، سيعود إلى المتعة مرة أخرى.

في الواقع ، يحدث الشيء نفسه أيضًا لكبار السن عندما يكون لديهم الحرمان من النو م.

وغني عن القول إنهم لن يظهروا نفس الاستجابات التي سيفعلها الأطفال الصغار ، ولكن تحدث أشياء مماثلة حقًا.

تتم بعض العمليات أثناء نومك . يتم إصدار مادة كيميائية جسدية تؤثر

على النمو وتكاثر الخلايا وتجديدها عند حصولك على نوم جيد.

هذا الهرمون ضروري للغاية خلال فترة نمو الأطفال.

النوم للاطفال مهم جدا لهذا السبب

وهذا يوضح سبب حاجة الأطفال إلى النومه لعدة ساعات كل يوم. HGH ،

أو هرمون النمو البشري ، يستخدم في نفس الوقت لاستعادة بنية الأنسجة

وهذا هو السبب في أن كبار السن يحتاجون إلى ثماني ساعات من نومه

كل ليلة لأجسادهم للحصول على الباقي الذي يحتاجون إليه للإصلاح وإعادة النشاط.

إلى جانب إصدار هرمون النمو ، أثناء النو م العمليات الهامة الأخرى تحدث أيضًا.

النظام الذي يحمي من الأمراض ، على سبيل المثال ، يتأثر بجودة نومك.

ببساطة ، لن تعمل آلية الدفاع عن الجسم بشكل طبيعي في حالة وجود حرمان

من المعروف أيضًا أن الحصول على قدر كافٍ من السليب مهم للفرد الذي يريد التحكم في وزنه.

في الجوهر ، لا يمكن التأكيد على أهمية السليب بما فيه الكفاية.

قلة نوم لها آثار جانبية غير مرغوب فيها على حالتك الجسدية والعقلية مثل صعوبة في التركيز واتخاذ قرارات معقولة.

يمكن أن يضعك هذا في موقف خطير ، خاصة عندما يجب عليك الرد على شيء سريع للغاية.

كما ذكرنا للتو ، يمكن النظر إلى ال نوم على أنه نشاط للتطوير وإعادة البناء.

هناك حاجة لاستعادة الطاقة التي تم استهلاكها طوال اليوم.

إذا كان لديك نوم جيد وسليم ، فسوف تحصل على كمية كافية من الطاقة للقيام بمهام اليوم الجديد.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن مقدار ال نوم الذي يجب أن يكون لديك قد لا يكون متساوًا مع الآخرين.

فقط تأكد من حصولك دائمًا على القدر الكامل من النومه المطلوب.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، سيبدأ النظام في طلب ذلك.

Related Posts