الرياضة الذهنية

 الرياضة الذهنية

منذ أن أقتحمت  التكنولوجيا كافة أرجاء حياتنا اليومية  وأخذتنا بتطوراتها

المتجددة التي لاتنتهي ،أهمل الكثير من الناس الرياضة وتناسوا فوائدها

الكثيرة والمفيدة و تبنى الكثير حجة قلة الوقت والأشغال الكثيرة، رغم كل

هذه المعوقات التي تقابلنا يجب علينا تخصيص وقت للرياضة وخاصةً

 الرياضة الذهنية التي تنشط الدماغ وتجعلنا سريعي البديهة وتحفز دماغنا

على العطاء المتجدد ، فإذا أردنى أن نعرف بشكل بسيط الرياضة الذهنية

نقول أنها عبارة عن رياضة أو مهارة تتغلب فية القوة العقلية على الجسدية،

وتعددت الرياضة الذهنية مثل الشطرنج، الداما ، الورق، لعبة الذاكرة…. كلها

العاب ذهنية ممتعة .

سوف نتعرف معاً على أهم فوائد رياضة الذهنية وأهم الرياضات الذهنية

وأكثرها شعبية .

الرياضة الذهنية

الرياضة الذهنية

من أهم فوائد الرياضة الذهنية :

أولاً: رياضة الذهنية تعمل على تنشيط الدماغ و تزيد من نسبة الذكاء بكل

أشكاله ونخص بالذكر الذكاء الإجتماعي .

ثانياً: بما أن الرياضة الذهنية تزيد من عمل الدماغ فبشكل طبيعي سوف

تعمل على تقوية الذاكرة وخاصةً ذاكرة قصيرة الآمد .

ثالثاً: عند المثابرة على ممارسة الرياضة الذهنية نقوم وبشكل طبيعي

على تعزيز قدرة الملاحظة السريعة لدينا ، وتقوي التركيز ، وتخفف من

نسبة التَشتت الذهني أيضا.ً

رابعاً: عندما نقوم بممارسة الرياضة الذهنية نعمل على تقوية الدماغ

بشكل كبير مما يساعد الطلاب على زيادة مستوى تحصيلهم العلمي

وتعزيز قدرتهم الذهنية بشكل كبير.

خامساً: تعمل الرياضة الذهنية على تعزيز الصفات الإنسانية الرائعة

مثل التخطيط، تحمل المسؤولية ، الإرادة ، روح التنافس ، الثقة بالنفس …

الرياضة الذهنية

الرياضة الذهنية

أهم الرياضات الذهنية و أكثرها شعبية

الشطرنج: هي لعبة ذهنية بإمتياز تلعب على لوح مقسم إلى٦٤ مربعاً

ولكل لآعب ستة عشر بيدقاً ( لآعباً ) ، تكون عادة بيضاء أو سوداء . تهدف

هذه اللعبة إلى محاصرة ملك الخصم بحيث لا يتمكن من الإفلات. أعترف

بها بشكل رسمي في عام ١٨٨٦ وخرج من الأتحاد السوفيتي سابقاً أفضل

اللآعبين في العالم.

الرياضة الذهنية

و لكل بيدق أسم ويتحرك بإتجاهات مختلفة ،منها الجنود و عددها ثمانية ،

والقلعة عددها أثنان ، الحصان أثنان  ، الفيل أثنان ، ووزير واحد ، وملك واحد

تحُرك البيادق في أتجاهات مختلفة ، الفيل مثلاً يمكنه التحرك بإنحراف على

طول المربعات التي تحمل لون المربع الذي أنطلق منه ، والقلعة تتحرك بخط

مستقيم إما إلى الأمام أو جانباً ، الوزير فهو البيدق الأقوى على اللوح ويمكنه

التحرك في جميع الأتجاهات، عندما يكون الملك محاصراً  يقول الخصم

” كش ملك ” وإذا لم يكن هناك طريقة للهروب من الخصم يهزم وتنتهي اللعبة .

ملاحظة : قد تختلف أسماء البيادق من بلد لآخر.

الرياضة الذهنية

الرياضة الذهنية

ومن الرياضة الذهنية أيضاً لعبة الداما

الداما: تلعب الداما على لوح الشطرنج عينه، وتتشابه قطعهما بإمكانك

تحريك قطعك وحسب على المربعات السوداء، ولا تستطيع التحرك إلى

الوراء . وإذا كانت قطعة الخصم في مربع مجار و هناك مربع فارغ على

الجانب الآخر فبإمكانك أخذها . فتقفز بقطعتك فوق مربع الخصم لتحتل

المربع الفارغ وتجعل قطعة الخصم خارج اللوح.

الرياضة الذهنية

وعندما تصل القطعة إلى خط قاعدة الخصم تتوج الملكة وتتألف هذه

عادة من قطعتين الواحدة فوق الأخرة وبإمكانها تحرك في أي اتجاه

حتى إلى الوراء.

ومن الممكن أن تجعل خصمك في وضع يسمح لك بإخراج عدة قطع

له بنقلة واحدة. ويعتبر رابحاً اللاعب الذي ينجح بإخراج جميع قطع

خصمه خارج اللوح.

الرياضة الذهنية

الرياضة الذهنية

الرياضة الذهنية

وفي النهاية تختلف الرياضة الذهنية في كيفية ممارستها

لكن مبدئها ثابت هو الاعتماد على قدرات العقل وقدرة الأنسان

على توجيهها بشكل صحيح ليستخدمها في حياته اليومية بأفضل الطرق .