Advertisement

الأعشاب المهدئة للأعصاب

سوف نتحدث في مقالنا هذا عن الأعشاب المهدئة للأعصاب , فبعد يوم طويل

وشاق في العمل يعاني بعض الأشخاص من إرهاق شديد, فهناك مشروبات

Advertisement

تكسبهم نوم هادئ وعميق وتبعدهم كل البعد عن القلق والٱرق طيلة الليل

وسنتعرف الآن على أهم هذه الأعشاب:

1-النعناع :فهو علاج لٱلام العضلات والتشنجات ويحد من تهيج القولون ويعمل

على تطهير القولون  من الغازات والنعناع له قدرة فعالة في التخفيف من ٱلام المعدة

ويمنح الشعور بالبرودة ومن استخداماته فهو مخدر موضعي للجلد كما إنه يحد

من أمراض القلب والروماتيزم واللثة وشربه كالشاي ينشط القلب والدورة الدموية

ويخفف من ٱلام الأسنان  ويطهر الفم من الروائح الكريهة وكما إنه يحد من

أمراض الجهاز العصبي ويعمل على تهدئة الأعصاب وحالات الغضب ويزيل الأرق

وعلاج للسعال  والزكام ويقلل من أمراض الصداع  ويعتبر مهدئ من أكثر المهدئات

الطبيعية وهو من أكثر فوائد الأعشاب المهدئة للأعصاب.

تهدئة الأعصاب

2- الزنجبيل :طارد للسموم يعمل على زيادة الكريات الدم الحمراء وتقوية الجسم

يحد من الغثيان والدوار ويقوي الذاكرة كما إنه علاج لأمراض الجهاز التنفسي والربو

ويقاوم أمراض الزكام والبرد ويميع الدم ويمنع الجلطات في الأوعية الدموية ويزيد من

فعالية القدرة الجنسية ومزجه مع الحليب مفيد جدٱ وهو من أكثر الأعشاب المهدئة للأعصاب .

3-الكاموميل :ويعتبر من أفضل المشروبات المهدئة يعمل على تهدئة الأعصاب ويقاوم الأرق

,بحيث يطلقون عليه مشروب الفراش وبإمكاننا تحضير مشروب الكاموميل ويتم ذلك بوضع

أربع إلى خمس زهرات من الكاموميل في كوب من الماء المغلي ويترك المنقوع قليلٱ

ثم يشرب وهو من أكثر الأعشاب المهدئة للأعصاب إفادة.

تهدئة الأعصاب

4-أوراق المليسة وأوراق حشيشة الدينار وأزهار حشيشة القلب وأوراق

المتة والتي تستخدم لحالات الشدة النفسية والتوتر وتحسن المزاج وكما تستخدم

للأمراض العضوية ذات المنشأ النفسي وللأعصاب والمعدة والقولون وهي من

أكثر الأعشاب المهدئة للأعصاب إفادة.

تهدئة الأعصاب

يعتبر الجهاز العصبي في جسم الإنسان شبكة اتصالات ويمكنه الاتصال ببيئته

المحيطة عن طريق السيالات العصبية التي بدورها تنقل الإحساسات إلى المراكز

العصبية ويعتبر التوتر النفسي مرض من الأمراض النفسية فهي تؤثر على التوازن الطبيعي

للإنسان  والجسم يستجيب لهذه التغيرات الهرمونية والفيزيولوجية والتي تشمل

زيادة إفراز الغدة الكظرية  للكورتيزول والإدرينالين وتؤدي إلى مشاكل عصبية أخرى

وأيضا إلى اضطرابات في الجهاز العصبي فهذه الأمراض النفسية تعتبر أرضٱ خصبة للأمراض

المختلفة ونذكر منها تسرع في دقات القلب ,وارتفاع الضغط ,وأمراض السكري

,وعسر الهضم ,والقرحة مقترنة مع الكولون العصبي وتبدل المزاج القلق .

5- نبات الرجلة :لاحتوائه على مواد هلامية فهي تؤثر على الهرمونات

بالجسم تأثيرٱ مؤقتاً, بمجرد تناولها تحدث تأثيرٱ إيجابيٱ في الجسم

وتهدئ الأعصاب  وهي من أكثر الأعشاب المهدئة للأعصاب.

تهدئة الأعصاب

6 عشبه القديس يوحنا :هذه العشبة تزيل الكآبة وتهدئ الأعصاب

ويوصى بشرب الشاي المحضرة لهذه العشبة, وهو من أفيد الأعشاب المهدئة للأعصاب.

تهدئة الأعصاب

7–  عشبه الهندباء :ويستخدم مغلي أعشابها لتهدئة الأعصاب ولتحسين الحالة

المزاجية ويوصى باستخدام ثلاث أكواب يوميٱ منها, وهي من أكثر

الأعشاب المهدئة للأعصاب.

8– عشبه الخزامة :وعطر هذه العشبة يساعد على تهدئة الأعصاب وذلك بوضع قليل

من هذه العشبة في حوض الاستحمام والاسترخاء فيه , والتي تعتبر من الأعشاب المهدئة للأعصاب.

تهدئة الأعصاب

9 بذور الرشاد :فإن تناول ملعقة واحدة من بذور الرشاد يساعد على تهدئة الأعصاب.

تهدئة الأعصاب

نصائح مفيدة لتهدئة الأعصاب:

-القناعة والرضا  تريح العقل والبدن.

-الالتزام بحمية غذائية متوازنة ومعتدلة والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة

والغنية بالفيتامينات والمعادن كالقمح المبرعم والعسل والتمر والجزر والتفاح

والسبانخ والبقدونس والنعناع مع تجنب الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة

والمعلبات والمشروبات الغازية وتهيئة بيئة منزلية هادئة مع القيام بممارسة

التمارين الرياضية كالمشي والسباحة  الابتعاد عن القلق والحزن والهموم

وتجنب الأعمال المرهقة والمجهدة للجسد والنفس

ومما تقدم فأن  الأعشاب المهدئة  للأعصاب  تحتوي على الكثير من الفيتامينات

والمعادن الثمينة بقيمتها النفعية للجهاز العصبي ولأمراض القولون والجهاز الهضمي

وللذاكرة واللثة والأسنان فضلٱ عن كونها مشروبات لذيذة الطعم كما أنها تتميز بروائح عطرية فواحة.

عفاف العطار

موضوعات لها علاقة بالموضوع:

العلاج بالاعشاب الطبيعية

العلاج بالاعشاب

الاعشاب التي تحرق الدهون

قاموس الاعشاب الطبيه

Advertisement