افضل نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل صحي وأمن علي الانسان

افضل نظام غذائي لفقدان الوزن

إنشاء نظام غذائي لفقدان الوزن يلبي رغباتك هو القاعدة الذهبية لخطة نظام غذائي ناجحة.

لا تذهب لخطة نظام غذائي متطرف لمجرد أنك يائس لتغيير جذري في وزنك – إنها غير واقعية ونادرًا ما تحقق هدفك.

من الناحية المثالية ، يمكن أن تؤدي التغييرات الصغيرة في الاتجاه الصحي بمرور الوقت إلى عمل سحر لجسمك.

افضل نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل صحي وأمن علي الانسان

القاعدة الرابحة:

بطيئة وثابتة يفوز بالسباق في خسارة الدهون على المدى الطويل!

اتبع هذه الخطوات السحرية البسيطة لإنشاء نظام غذائي للتخلص من الدهون!

افضل نظام غذائي لفقدان الوزن

حدد نظامك الغذائي الحالي

احتفظ بسجل دقيق للمذكرات الغذائية المعتادة لمدة 7 أيام.

تناول الطعام كالمعتاد ولكن احتفظ بسجل لما استهلكته كل يوم ، وكم في كل وجبة أو وجبة خفيفة.

على سبيل المثال كم ب