اطعمة تخلصك من الدهون

اطعمة تخلصك من الدهون

اطعمة تخلصك من الدهون

من الممكن ان تتخلصي من الدهون ،

و في مقالنا اليوم سنتحدث عن ذلك :

اطعمة تخلصك من الدهون

البصل :

يحتوي على الكيرسيتين ،

تلك المادة التي تخلص الجسم على التخلص من الدهون .

الطماطم :

ان تناول الطماطم تجعلك تشعر بالشبع لاطول فترة ممكنة .

الخيار :

ان الخيار يحتوي على نسبة عالية من الالياف تساعد الجسم على حرق الدهون .

فوائد البيض المسلوق

اطعمة تخلصك من الدهون

البيض :

بسبب ما يحتويه البيض من بروتينات فانه يشعرك بالشبع و لفترة طويلة .

المشروم :

يتسبب في تنظيم نسبة الكوليسترول و السكر في الدم ،

و يعمل على تنظيم الدهون الثلاثية ايضا .

الفاصوليا الخضراء :

ان تناول الفاصوليا الخضراء يجعلك تشعر بالشبع و لفترة طويلة .

اطعمة تخلصك من الدهون

كيف تأكل طوال اليوم و تشبع و تنحف ؟

الساعة ٧ صباحا : تناول كوب ماء دافئ على الريق .

الساعة ٨ صباحا : كوب لبن خالي الدسم ب ٣ تمرات .

الساعة ١٠ صباحا : تناول الافطار .

الساعة ١١ صباحا : شرب ٤ اكواب من الماء .

الساعة ١٢ظهرا : شرب مشروب ساخن محلى بسكر دايت .

من الساعة ١ ظهرا الى الساعة ٣ عصرا : تناول الخس و الخيار و جزرتين .

الساعة ٤ عصرا : تناول وجبة الغداء .

الساعة ٧ مساءا : تناول ٤ اكواب من الماء .

الساعة ٩ مساءا : تناول كوب عصير ليمون بسكر دايت .

الساعة ١٠ مساءا : تناول وجبة العشاء .

الساعة ١١ مساءا : تناول مشروب ساخن محلى بسكر دايت .

الساعة ١٢ صباحا : تناول شوربة خضار .

و بهذا نكون قد وفقنا الله و اياكم على الحديث عن اطعمة تخلصك من الدهون