اسباب نقص فيتامين د

لفيتامين د اهمية كبير للصحة العامة و صحة العظام و الاسنان و لكن قد توجد بعض الاسباب التى تؤدى الى نقص هذا الفيتامين، و من خلال هذا الموضوع تعرف على اسباب نقص فيتامين د.

اسباب نقص فيتامين د

يمكن أن يحدث نقص فيتامين (د) لعدة أسباب:

نظام غذائى لا يوفر فيتامين د

هذا هو الأرجح إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا نباتيًا، لأن معظم المصادر الطبيعية تعتمد على الحيوانات، بما في ذلك زيوت السمك والسمك وصفار البيض والحليب المدعم وكبداللحم البقري.

عدم التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل

تعرضك لأشعة الشمس محدود. لأن الجسم يصنع فيتامين د عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس، فقد تكون عرضة لخطر النقص إذا كنت في المنزل، أو تعيش في خطوط العرض الشمالية، أو ترتدي أردية طويلة أو أغطية للرأس لأسباب دينية، أو لديك وظيفة تمنع التعرض لأشعة الشمس.

اسباب نقص فيتامين د

البشرة الداكنة

لديك بشرة داكنة. يقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) استجابة للتعرض لأشعة الشمس. تظهر بعض الدراسات أن البالغين الأكبر سناً ذوي البشرة الداكنة يكونون أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د.

مشاكل فى الكلى

لديك الكلى لا يمكن تحويل فيتامين D إلى شكله النشط. مع تقدم الأشخاص في السن ، تكون كليتهم أقل قدرة على تحويل فيتامين (د) إلى شكله النشط ، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين (د).الجهاز الهضمي الخاص بك لا يمكن أن تمتص على نحو كاف فيتامين D.مشاكل طبية معينة، بما في ذلكمرض كرون، والتليف الكيسي، ومرض الاضطرابات الهضمية ، يمكن أن تؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين D من الطعام الذي تتناوله.

اسباب نقص فيتامين د

زيادة الوزن

يتم استخراج فيتامين (د) من الدم عن طريق الخلايا الدهنية، وتغيير إطلاقه في الدورة الدموية. الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر في كثير من الأحيان ينخفض مستويات الدم من فيتامين (د).

المصادر

مصدر 1

مصدر 2

راجع ايضا هذه المقالات عن فيتامين د