Advertisement

أعراض نقص الفيتامينات

تعد  الفيتامينات المولد الديناميكي لطاقة الجسم وهي من المواد التي لا

يمكن للجسم البشري أن يقوم بتصنيعها بشكل مجمل فيكتسبها ويتنعم

Advertisement

بفوائدها من خلال عملية التغذية و لكي نعيش عمر أطول بصحة جيدة

وأجسام متينة قادرة على تحمل أعباء الحياة يجب علينا ان نتحقق من وصول

مقدار معين من كل فيتامين على حدى وان نقص فيتامين محدد يتجلى واضحاً

بأعراض تميزه تظهر على هيئات مختلفة وسنعرض لكم أعراض نقص الفيتامينات .

نحن نعلم بأن الكثير من الفيتامينات تتوفر وبكميات وفيرة في الغذاء العادي المتوازن

, اذاً متى يحدث نقص الفيتامينات ؟

 وما هي أعراض نقص الفيتامينات ؟

تحصل أعراض نقص الفيتامينات في الدول الفقيرة التي لا تتوفر لديها سبل التغذية الصحية عادة.

تحصل أيضاً أعراض نقص الفيتامينات عند بعض الأشخاص الذين يفضلون نوعاً محدداً من الطعام

ولا يقوموا بالتنوع في اغذيتهم .

ومن الممكن أن تحصل أعراض نقص الفيتامينات عند الذين لديهم مشاكل هضمية ك سوء الامتصاص مثلاً.

قد تظهر أعراض نقص الفيتامينات عند الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الغدد الصم والدرقية .

باختلاف حاجة الجسم لهذه الفيتامينات فمن الوارد أن يحدث نقص في فيتاميني الكالسيوم والحديد عند المرآة الحامل , بالإضافة الى فترة النمو التي يستهلك فيها الجسم كمية أكبر من الفيتامينات لكي يطور وظائف جسمه وتتمايز خلاياه ونسجه فيواجه خلال هذه الفترة أعراض نقص الفيتامينات.

أعراض نقص فيتامين د :

قد يصعب تحديد علامات وأعراض محددة لنقص الفيتامينات من نوع D ،

وذلك لأنه يؤثر في العديد من وظائف الجسم، حيث يعرف نقص فيتامين دال

بأنه الداء الصامت لكن التعب هو العرض الأكثر شيوعاً ,كشفت مؤخرا

دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين ان نقص فيتامين دال

يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب , من ناحية أخرى ظهرت دراسة

تؤكد بأن تسوس الاسنان من أعراض نقصه أيضاً .

علامات تدل على نقص فيتامين B12 :

تشمل أعراض نقص فيتامين الكوبالامين الاصابة بفقر الدم كبير الكريات

حيث يعتبر المسبب الرئيسي لهذا المرض , بالاضافة الى اعراض اخرى

اقل شيوعاً ك ضعف في الذاكرة والقدرة على التركيز واضطرابات في

الرؤية ونقص بمعدل الشهية للطعام ونقص في الوزن وخلل في الجهاز المناعي

, ومشاكل في الخصوبة عند الرجل والمرأة .

ما أعراض نقص المغنيزيوم ؟

يعد عنصر المغنيزيوم هام وضروري لضبط معدل الكالسيوم في الدم

ومن أشهر اعراض نقصه خلل في ضبط شوارد الكالسيوم مما يؤثر في

بناء العظام ثم عمل الغدة الدرقية , وإن نقص المغنيزيوم يسبب التعب

لكامل الجسم وانخفاض في معدل الطاقة وتصلب بالشرايين عند المرضى

المؤهلين لحدوث هذا المرض بالإضافة الى أمراض القلب والاوعية الدموية .

أعراض نقص فيتامين A :

ان نقص فيتامين A يزيد من خطر الإصابة بذات الرئة المرتبطة بنقص فيتامين A

, كما تبين أن تظهر أعراضه على العين ومنها الحكة وحرقة وعلى المدى البعيد

تصبح غير قادر على الرؤية في الضوء الخافت , وعلى الجلد تظهر بشكل جفاف

وتقشر في الجلد , إضافة الى التهابات مختلفة .

أعراض نقص الفيتامينات

أعراض نقص الفيتامينات

ماهي أعراض نقص فيتامين K؟

تظهر أعراض نقصه على هيئة نزوف دموية , وصعوبة في التئام الجروح ,

من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين كي يؤدي الى ترسب فيتامين الكالسيوم

في الانسجة مما يتسبب بحدوث تصلب شرايين وسوءبالامتصاص وتليف كيسي .

أعراض نقص فيتامين E :

ضعف في الكتلة العضلية ومشاكل في الكبد وزيادة الاحساس بالتنميل

صعوبة بالتنسيق الحركي , اضافة الى نقص واضح بالخصوبة عند كلا

الجنسين , اعتلال بالشبكية , فقر دم انحلالي .

ماهي الحالات التي تحتاج لكميات إضافية من الفيتامينات لتفادي حدوث هذه الأعراض ؟

الحوامل والمرضعات بصورة عامة حيث يحتاج أجسامهم

الى كميات اكبر من التي يستهلكها الجسم الطبيعي.

الرياضيين يحتاجون ايضاً الى كميات كبيرة من الفيتامينات

لكي تساعدهم في الآداء الرياضي وبالأخص لاعبي بناء الأجسام .

المرضى بشكل عام يحتاجون الى كميات وفيرة من الفيتامينات

وذلك لتحسين وتقوية المناعة .

تفادياً لظهور الأعراض التي سبق ذكرها منذ قليل يجب الاعتدال في

تناول الفيتامينات وتنوع الأغذية بصورة اساسية وذلك للبقاء بعيداً عن

الامراض وبصحة جيدة , ودمتم بخير …

Advertisement

Leave a Comment