صحه

فوائد الفاكهه مع الصباح

Advertisement

فوائد الفاكهه مع الصباح

فوائد الفواكه

فوائد الفواكه

نصائح هامة قبل ان نبدأ موضوعنا عن فوائد الفواكه …يجب أن تقرؤها :

1-تناول الفاكهه طازجة افضل من عصرها .
2-الاعتدال في اكل او شرب عصير الفواكة 
3-عصير البرتقال في الصباح من ذهب وبعد الظهر من فضة وفي الليل من رصاص.
4-عند اختيار الفاكهه تختار الطازج ناعم الملمس قوي الرائحة.
5-لا تستخدم العصيرات كبديل للماء .
6-من يشكو من آلام المعدة يجب علية الابتعاد من الحمضيات (الفواكه الحمضية).
7-من يعاني من التهاب اللثة يجب علية عدم الإكثار من الفواكه الحمضية خاصة في الصباح .
8-تناول الفواكه بقشرها (طبعاً .فية فواكة ماتنوكل بقشرها زي البرتقال والتفاح

والليمون والموز (حتى القرود تقشر الموز قبل لاتاكلها ) والبطيخ ….)

Advertisement

لأن القشور فيها قيمة غذائية وفيتامينات اكثر من اللب والبذر.
9-تناول الفاكهه مع كل وجبة فهي بمشيئة الله تقي من الأمراض .
10-استخدام دورة أسبوعية (قدر الإمكان ) كل شهر أو ثلاثة اشهر بالاعتماد

على فواكه محددة مثل العنب – التفاح – التمر والحليب فهذا يساعد على

تنقية الدم ويمدك بالنشاط والحيوية واراحة المعده عن هضم الاطعمه الدهنية والصعبة الهضم.
11-لاتأكل الفاكهه التي لاتشتهيها .

ماهي الفواكه الحمضية :

البرتقال – الليمون – اليوسفي – النارنج (الترنج) القريب فروت (الكريب فروت)
يجب استعمالها فوراً كعصرها وتقشيرها واكلها .

فوائدها فوائد الفواكه الحمضية :
الفواكه الحمضية غنية بالكالسيوم وتقاوم افات الشرايين وتمنع تصلبها والضغط عنها.
1-تديم الشباب والجمال لدى المراءة .
2-يصنع منة معجون مفيد للجلد المتعب وتغذيتة .ومنعم للبشرة
3-الصابون الذي يدخل في تركيبتة الفواكة الحمضية يجعل

الايدي ويعطيها نعومه وتنفع الجلد الناشف.

 فوائد الفواكه

أفضل وقت لتناول الفواكه ؟

فوائد الفواكه

اعتاد الكثير على تناول الفواكه بعد وجبة الغذاء أو مساءً قبل النوم

لكن يبدو أن هذه العادة غير صحية تماماً وتؤدي إلى مشاكل كثيرة

في الهضم، ويرى خبراء الصحة أن أنسب وقت لتناول الفواكه هو

في الصباح وعلى معدة فارغة.

تعد الفاكهة جزءاً أساسياً في نظام التغذية الصحي، وعند تناول الفاكهة

على معدة فارغة يقوم الجهاز الهضمي بتفكيك السكر الموجود فيها بسرعة

، وبالتالي يمكن الاستفادة بشكل أفضل من المواد الغذائية الموجود في

الفاكهة، مثل الألياف وفيتامين سي ، وحسب

(دويشته فيله) تحتوي الفواكه على مواد مضادة للأكسدة يمكن أن تقلل

من الالتهابات في الجسم، كما أن تناولها على معدة فارغة يساعد على

الاستفادة بأكبر قدر ممكن من


وربما يكون تناول الفواكه مع وجبة الفطور أمراً غير معتاد لدى البعض،

لذا ينصح خبراء التغذية بالتعود على تناولها صباحاً بشكل تدريجي

كتناول عصير الفاكهة

فلم فوائد الفواكه

مواضيع ذات صله عن فوائد الفواكه :

سلطة الفواكه

انشودة الفواكه

فواكه استوائية

اسماء الفواكه

سلة الفواكه

Advertisement

Leave a Comment