معلومات طبية

احتباس السوائل

Advertisement

احتباس السوائل

احتباس السوائل

احتباس السوائل مشكلة لابد تواجه كل شخص بمرحلة من مراحل عمره

شنو أسبابها؟!!
١- الجلوس او الوقوف لفترات طويلة
٢- تغير في الهرمونات بسبب حمل أو دورة شهرية
٣- حساسية من أغذية معينة أو قرصه حشرة
٤- كثرة أكل الأغذية المالحة أو المعلبة + كثرة استخدام الملح
٥- مرض في الغدة أو القلب أو الكلى
٦- بعض الأدوية مثل الكورتيزون أو أدوية منع الحمل

 علاج غذائي ل احتباس السوائل

طيب…شنو علاجها الغذائي!؟
١- أول شي وأهم شي قلل من الأغذية المملحة مثل الشيبس او المكسرات المملحه او المخلل او المعلبات أو الأجبان المصنعه وقلل استخدام الملح
٢- اكثر من شرب الماء (٦-٨ أكواب ماي) في حال ما كان عندك مرض وكنت شخص طبيعي يعاني من الاحتباس
٣- اكثر من الخضروات المدرة للبول مثل الهليون، البقدونس والبنجر والعنب والفاصوليا الخضراء، الخضار الورقية، والأناناس، والقرع والبصل والثوم
٤- اكل الأغذية العالية بفيتامينات ب و الحديد مثل منتجات القمح الكامل و الخضروات الورقية الغامجه مثل السبانخ والبقدونس
٥- كثر من الأغذية العالية بمضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق و الطماط و الكرز و الفلفل البارد
٦- تجنب الأغذية المكررة مثل الطحين الأبيض والمعجنات والباستا والسكر
٧- مارس الرياضة حتى لو خفيفه عالأقل ٥ أيام بالإسبوع
٨- إذا النقاط السابقة ما فادت راجع الدكتور علشان تشوف إذا عندك حساسيه من اي غذاء او إذا في أدوية معينه مسببتلك هالمشكله ممكن تغيرها *

احتباس السوائل

ملاحظة: بعض النقاط السابقه ممكن تتعارض مع الأشخاص اللي ياخذون أدوية مدرة للبول او اللي يعانون من امراض معينه راجع دكتورك قبل لا تبلش اي علاج غذائي

Advertisement