صحه

أنواع السمنة و كيفية علاج السمنة

أنواع السمنة و كيفية علاج السمنة

مقال تعريف عن السمنة وطريقة علاج السمنة وكيفية علاج السمنة

 من دون استخدام المواد الكيميائيه وطريقة الرجيم الطبيعي

لعلنا سمعنا عن آلاف الحميات وعن مئات من الخلطات

وأدوية التنحيف فهذه الحكاية لا تنتهي لأن كل

نساء العالم تبحث عن جسم مثالي وأنيق كعارضات الأزياء ….

فالسمنة مصيبة كبيرة تجر ورائها مصائب وأمراض كثيرة من ضغط

وسكر وزيادة كولسترول وزيادة فرص الحدوث للنوبات القلبية …

وإضعاف الجانب المناعي للجسم ….. إن انتشار هذا المرض في

العالم دعا العلماء والباحثين لدراسة هذه الظاهرة وتحديد أنواع

السمنة وتقسيمها إلى ثلاث مستويات وهي كالتالي :

صورة السمنة

1 – السمنة البسيطة :

هذا النوع من يعد أقل خطورة على الصحة فهو ناتج عن قلة الحركة

والكسل وعدم إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ويمكن أن يعود لأسباب

وراثية تصل لـ90% حيث تمكن التخلص من هذه السمنة بممارسة التمارين الرياضية البسيطة …..

2 – النوع الثاني السمنة المتوسطة :

ينتج عن هذا النوع تشوهات في المظهر الخارجي لشكل الجسم فقد تتركز

الدهون في مناطق معينة كالبطن والفخذين وذلك نتيجة خلل في توزع الدهون

على مستوى الجسم …. يمكن لهذا النوع أن يتفاقم ويتحول إلى السمنة المفرطة

لذلك من الأفضل معالجة هذه المشكلة وعدم الاستهتار بها…فيمكن أن نعالج هذه

السمنة من خلال تناول الأعشاب التي تنقص الوزن مثل الشاي الأخضر والزنجبيل

كما يمكن استخدام هذه الخلطة للتخلص من هذا النوع من السمنة :

ملعقة كبيرة من الزنجبيل + نصف ملعقة من الكمون + نصف ملعقة من القرفة +

شريحة ليمون.. ثم يغلى الخليط جيداً ويشرب كل يوم مرتين أو أكثر …

تعريف السمنة طرق علاج السمنة مشاكل السمنة اسباب السمنة

3 – النوع الثالث هو السمنة المفرطة أو الشديدة :

فالتعامل مع هذا النوع يتم على أساس أنه مرض خطير يكون نتيجة لامتلاء

الخلايا بالدهون بسبب خلل في حرق السعرات الحرارية والميل إلى الخمول

البدني وضعف التحكم بالشهية … حيث ينتج عن عنها أمراض كثيرة كاضطراب

الغدد الصماء بالإضافة للإمراض النفسية و التنفسية كصعوبة التنفس أثناء النوم

وكذلك يمكن أن تسبب الوفاة في بعض الحالات.. فمن أهم الأسباب التي تؤدي

إلى أمراض سرطان الثدي هي السمنة الشديدة . وفي هذه الحالة يجب استشارة

طبيب مختص للتأكد من مدى مناسبة أي نظام غذائي يناسب جسمك ..

يمكن إتباع هذا النظام الغذائي لمدة شهر كامل : عبوة من بودرة شوربة البصل +

مكعبين من مرقه الدجاج + كمية قليلة من الكرفس المقطع + 2\1 ثمرة ملفوف صغيرة

+ 3 ثمرات من الجزر المقطع + ثمرتين فليفلة مقطعة + ثمرتين طماطم مقطعة +

توابل متنوعة ( ملح- ثوم- صوص الصويا)… هذه الشوربة تساعد على فقدان حوالي

4.5 كيلو خلال أسبوع فهذا النظام يعتمد على أطعمة قليلة السعرات ولكنها مفيدة بنفس الوقت .

فمنذ أواخر السبعينات زادت نسبة البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة

 إلى أكثر من الضعف حيث ارتفعت من 15% إلى 34% في العالم ..

ونشرت وسائل الإعلام حملة توعية للنساء والرجال الذين يعانون من السمنة

ووضعت فيها أهم النصائح للتخلص من هذه المشكلة التي اعتبرت وصمة عار على العالم أجمع ومن

هذه النصائح علاج السمنة بدون رجيم والحصول على النحافة هي :

1 – تجنب تناول الوجبات السريعة (أطعمة المطاعم )

2 – ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل

3 – عدم تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة

4 – الامتناع عن إضافة الدهون في الطعام أثناء الطهي

السمنة و النحافه

إن حديث الساعة حول العالم يدور حول سمنة النساء الريجيم والرشاقة

حتى وصل إلى مرحلة الهوس عند الكثير من نساء العالم …

لكن يجب التذكير الدائم أن أفضل الوصفات التي تخفف الوزن هي الوصفات

المكونة من الأعشاب الطبيعية التي لا تحتوي على مواد كيميائية والانتباه

إلى أن خسارة الوزن يجب أن تكون تدريجية وليست سريعة وأن من أهم

الحلول لهذه المشكلة هو ممارسة التمارين الرياضية والاعتماد على

نظام غذائي صحي وسليم.

مواضيع ذات صله  :

السمنة في المنام

مرض السمنة

السمنة المفرطة

إعداد ديانا أبو سعدة

2 تعليقان