Advertisement
المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر اتينا اليكم بها في تلك المقاله, السكريات

من الأطعمة التي يفضلها الجميع, فلا احد من بيننا لا يحب الشيكولا والبسكويت

Advertisement

والتحلية المميزة من الأيس كريم, وحتى الأشخاص الراغبين في أنقاص أوزانهم,

غالبا ما يحرصون علي تناول شرائح الفاكهة بين الوجبات باعتبارها سناك مثالي

يعوضهم عن نقص السكريات التي يلزمهم بها الرجيم نظرا لخبراء التغذية.

ولكن في حالتنا الأولي فإن خبراء التغذية والأطباء ينصحون بعد استخدام السكر في

الوجبات بشكل مبالغ فيه أو الأفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات

لأن ذالك قد يؤدي إلي الإصابة بالعديد من الأمراض علي رأسهم مرض السكري, العديد

من السيدات قد يقعون وسط احد خيارين تناول السكرات ومقابل ذالك الإصابة بالسمنة

وفقدان جاذبيتهم أو التوقف عن تناوله والشعور بعدم الراحة نظرا لقله السكريات في

أجسادهم.

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

اليوم أتينا إليكم بالمصادر الأكثر أمانا لتناول السكر دون أي معاناه فقد وفر الله لنا السبل

المهمة والأمنة للحصول علي السكر من للمصادر طبيعيه وسهله ولا تسبب أي ضرر

ولو بسيط لجسمك , وذالك من خلال مجموعه من الفواكه الطبيعية التي تمدك بالسكريات

التي يحتاج إليها جسمك بشكل امن دون التسبب بأي مشكلات صحيه.

ليس هذا فقط بل أيضا يساعدك علي  تجنب العديد من الأمراض ويمد جسمك بالفيتامينات

والمعادن ومضادات الأكسدة, كما يعد أيضا السكر الطبيعي الموجود داخل الفواكه تيرمومتر

رائع يمد جسمك فقط باحتياجاته من السكر دون أي ذياده تسبب أي مخاطر أو مشكلات صحيه

فلا يخفي علينا جميعا مدي الخطورة التي قد يتسبب بها السكريات علي الجسم .

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

 فالأمر هنا لا يتوقف فقط علي زيادة الوزن نظرا لصعوبة الهضم للسكريات والتي سرعان

ما تتحول إلي دهون, ولكن الخطورة الأكبر تتجسد في الأمراض المزمنة والخطرة المميتة

التي قد يتسبب فيها الأفراط في تناول السكريات والتي يأتي علي راسها داء السكري

وأمراض القلب وضغط الدم.

لذالك تعطينا أمنا الطبيعة افضل وامن الموارد والمصادر التي تعطينا من خلالها النسبة

التي تساعدنا علي الاستمتاع بالسكر دون أي مخاطر أو مشكلات صحيه, وقد قام العديد

من الخبراء في مجال الصحة أيضا بالتوصية علي ضرورة تناول الفاكهة بعد الطعام بساعة

واحده للاستمتاع بالسكر الموجود بداخلها بالإضافة إلى ضمان الهضم الجيد للطعام الخاص

بالوجبة لراحه المعدة وتنظيم الهضم والابتعاد عن أي فرصه لتراكم الدهون,

وقد قامت العديد من شركات الأدوية باستغلال الفائدة الكبيرة التي يعطيها سكر الفاكهة

بكل هذا الأمان فقاموا باختراع نوع من السكر الذي يسمي سكر الفاكهة والذي يستخدم

بشكل كبير وثابت في البرامج الغذائية والتخسيس والهام جدا في الأمر انه يعطي طعم

السكر بنكهه أخري فريده لاحدي الفواكه التي تفضلها وهذا ما يجعل الأمر اكثر إمتاعا

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

وهذا ليس فقط في حاله الالتزام بأخذ انظمه الرجيم الصارمة, ولكن أيضا يمكن لك أن

تعتمده في حياتك اليومية الطبيعية لأنة يساعدك بشكل كبير ومثالي في تجنب العديد من

الأمراض والاستمتاع بالطعم الرائع للسكر والان سوف نساعدكم علي اكتشاف ذالك السحر

الطبيعي ونقدم إليكم افضل الطرق المثالية للحصول علي السكر والتي تعتمد بشكل كامل

علي المصادر الطبيعية المتمثلة في الفواكه.

المصادر الطبيعية للحصول على السكر
البرقوق

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

تلك الثمرة الرائعة التي تحتوي علي نسبه ممتازه من السكريات مقابل القليل

جدا من السعرات الحرارية حيث إن تناول ثمرتان من فاكهة البرقوق يعادل فقط 80

سعر حراري مما يجعله مثالي للأنظمة الغذائية الهادفة للرجيم وكذالك للحصول علي

السكر الملائم للجسم بالإضافة إلي الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية.

الخوخ

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

من اكثر الفواكه التي تقدم لك الشبع وتمد جسمك بالسكريات مقابل القليل

جدا من السعرات الحرارية فهو غني بالألياف والفركتوز ويعطي الجسم حيويه

ونشاط كامل ومثالي, فثمره الخوخ تحتوي علي الكثير من السكريات والقليل

جدا من الأملاح مما يجعلها مثاليه وامنه جدا علي جسم الإنسان حيث أن الكثيرين

قد يفضلون الابتعاد عن الفواكه التي تحتوي علي الأملاح وذالك لحساسيه جسمهم

تجاهها أو لقلقهم من أمراض الكلي والأملاح الزائدة.

التوت

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

فاكهه حفيفه ولذيذه ولا يختلف عليها احد فطعمها الرائع المميز والغني بالسكر

يجعلها علي قمه الفواكه المفضلة للكثيرين ,تلك الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة

التي تخلص الجسم من السموم وتحفر البشرة علي أنتاح الكولاجين الذي يساعدك

علي الحاظ علي الجمال الدائم بالإضافة إلي سعراته الحرارية القليلة وطعمه

الجميل والغني بالسكر.

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

الرمان

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

أو كما بطلق عليه فاكهة الجنة, سمرة رائعه غنيه بالعديد من الفيتامينات المهمة

للجسم مثل فيتامين ج,أ,هـ وكذالك مضادات الأكسدة, فاكهة مثاليه للرجيم وتمد

الجسم بالسكريات كما أن تنشط الدورة الدموية تزيد النشاط والحيوية بالإضافة

إلي ذالك فان الرمان يساعد بشكل كبير وسحري علي إنقاص الوزن بشكل سريع

جدا وامن للغايه فتناول الرمان بشكل يومي يساعد علي أنقاص 10 كيلو جرام خلال

شهر واحد فقط , كما أن تناول كوب من عصير الرمان يوميا يساعدك علي الحصول

علي وجه مشرق وحيوي.

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

سلطة الفواكه

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

مجموعه منتقاه من الفواكه المميزة اجتمعت سويا لتكوين وجبة رائعه

ومميزه تحتوي علي الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم, تساعد الجسم

أن يحصل علي  ما يحتاج إليه من السكريات بأقل سعرات حراريه في مقابل

الكثير من الألياف الطبيعية والفيتامينات والكربوهيدرات وينصح خبراء التغذية

بان يتناول الأشخاص سلطه الفواكه في منتصف النهار.

جريب فروت

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

يعتبر ثمرة معجزه تعمل مثل الترمومتر فبإمكان الجريب فروت أن يتحكم  في

مستويات السكر في الدم, يساعدك علي فقدان الوزن ي وقت قياسي والاستمتاع

بقوام رائع مثل نجمات هوليود, يعتبر وجبه مثاليه إذا أضيف إليه ملعقه واحدة من

سكر الفاكهة فالسعرات التي يقدمها اقل من 100 سعر حراري, فهو وجبه رائعه

وتقلل الشعور بالجوع,غني بمضادات الأكسدة وكذالك فيتامين ج.

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

الشمام

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

فاكهه ذو طعم رائع وسعرات حراريه قليله للغايه, يعتبر جيد سهل في الهضم

لاحتوائه علي نسبه عاليه من الماء, غني بالألياف الطبيعية والفيتامينات, يمكن

أن يكون وجبه مثاليه ومشبعه إذا تم تناوله بجانب البروتينات مثل الروز بيف.

التين

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

أن تناول 6 ثمرات من فاكهة التين الطازج تعادل الحصول علي 96 سعر حراري

فقط وأهم ما يميز تلك الثمار هو أن التين يحتوي على الألياف الطبيعية بنسب

كبيرة جدا و لذلك يجعل المعدة تشعر بامتلاء سريعا، كما تساعد الألياف الطبيعية

على تنظيم عمل الأمعاء, وهي بالإضافة إلي ذالك ضرورية لعملية الهضم, بالإضافة

إلي احتواؤه على البوتاسيوم وكذالك المنجنيز وهما من العناصر الهامة للجسم.

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

التفاح

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

تناول نصف تفاحه مقطعة مع أضافه ملعقه صغيرة زبدة الفول السوداني يعادل

  100 سعر حراري, قد لا تعرفين كم العناصر الغذائية المميزة والفيتامينات التي

تقدمها لك تلك الوجبة حيث احتواء التفاح علي الحديد والفيتامينات بالإضافة إلي

البروتينات الموجودة داخل زبدة الفول السوداني.

الفراولة

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

من المصادر الطبيعية للحصول على السكر تناول ستة عشرة حبة فروله طازجة

يعادل  58 سعر حراري, حيث إن الفراولة من الفواكه قليلة السعرات و لهذا فهي

مثالية جداً لإنقاص الوزن، بالإضافة إلي احتوائها كميات لا يستهان بها من الألياف

الطبيعية والسكر أو الفركتوز,  وقد أثبتت الأبحاث الطبية أن  فاكهة الفراولة من اهم

المصادر المضادة للأكسدة كما لديها قدرة مميزة علي أنتاح الكولاجين.

المصادر الطبيعية للحصول على السكر

Advertisement