صحه

فوائد الموز

Advertisement

فوائد الموز

U?U?O�O�O? O�U�U�U?O?
ماهي فوائد الموز

نبتة الموز تعد من أطول النباتات على وجه الأرض وهي ذات جذع خشبي ويتراوح إرتفاعها حولي (٣٠ ) قدمٱ

وقد تم عرض هذه النبتة في فيلاديلفيا في معرض سينتنيال عام ١٨٧٦م  وأطلق الأفريقيون عليها إسم Banana ولقد ذكّر قاموس الغذاء العالمي التداوي بالنباتات في الطب القديم بالموز فإن فوائد الموز تبدو بكونها نافعة للحرقة والصدر والرئه والسعال وقروح الكليتين والمثانة ومدرة للبول كما و تلين الأمعاء إلا أنها تسبب السمنة و تثقل المعدة كما تسبب في زيادة البلغم و دفع ضررها يكون بالسكر والعسل و الزنجبيل

وصفات تتضمن فوائد الموز  الغريبة:

إذا طحناها ومزجناها في دهن اللوز أصلحت الصدر سريعاً و إذا مزجت بالخل وعصير الليمون وطلي بها الرأس الأقرع تفيد كثيرٱ

كما من فوائد الموز هو أنه طبخه مع بذر البطيخ ودهن الوجه بها يجلو الكلف وتنقي البشرة وتحسن اللون, وإذا وضعنا أوراقها على الاورام شفيت إذاً من أكبر فوائد الموز بأنها من أفضل مصادرالطاقة الطبيعية للإنسان
فيحتوي الموز على كاربوهيدرات سهلة الهضم بالنسبه للفواكه الاخرى و له فوائد كثيرة للقلب

U?U?O�O�O? O�U�U�U?O?

ومن أغظم فوائد الموز أنها تحد كثيراً من الأمراض و الوفاة الناتجة عن مرض القلب كما أن فوائد الموز تتضمن الشفاء من القرحة المعدية ومن ارتفاع ضغط الدم فهذه الفاكهة لا تقتصر على الطعم اللذيذ فقط و إنما هي مساعدة على الشعور بالشبع و الإمتلاء

ويحتوي على قيمة دوائية عالية وقيمة غذائية عالية
و أكد باحثون  ان كل (١٠٠) غرام من الموز يمنح الجسم (١٠٠) سعرة حرارية وهو غني بالألياف والفيتامينات (A,B,c,) بالاضافة لاحتوائه على الحديد والزنك والفوسفور المنغنيز الصوديوم.
وتدخل في تركيبته الماء ، النشا ،سكر العنب ، سكر القصب  فهو مصدراً حيوياً للعناصر التي يحتاجها الجسم والبشرة
و هناك دراسة سويدية تفيد بأن الموز الناضج يدخل فيه مواد تزيد مقاومة الخلايا التي تبطن المعدة  وتمنع حدوت القرحة وتساعد على التخلص منها

صرح إخصائيون أمريكيون في التغذية بأن أكبر فوائد الموز هو وجود البوتاسيوم المادة الغنية فيه تنقي العظام والعضلات من الأمراض مما يؤدي الى خفض ضغط الدم الشرياني ويقلل من الإصابة بالنوبات القلبية و هناك دراسات أخرى حول الموز وتذكر بأن من فوائد الموز تحفيز  عملية الهضم في الأمعاء فهناك اعتقاد أن الموز وتناوله يؤدي الى الامساك  وهذا اعتقاد خاطئ فإن الموز كلما كان ناضجٱ كلما  كان أثره إيجابيٱ على المعدة حيث  يوجد بالموز هرمون(الميلا تونين) وهو دواء يحافظ على الشباب ومضاد للشيخوخة

فوائد الموز

و خلصت الدراسة أنه من أعظم فوائد الموز أنه لابديل لهرمون (الميلاتونين) غير ثمار الموز الذي يعطي الشباب الدائم وثمار الموز مولدة للطاقة حيث تحتوي على مصادر غنية من المواد الغذائية والسكريات الموجودة فيه سهلة الإمتصاص مولدة للطاقة وباعثة للحيوية وايضٱ من فوائد الموز أنها تحتوي على فيتامين (p2) الذي يمد الطاقه بالجسم ويمنحها الدهون والكربوهيدرات والبروتين والهيموغلوبين الدموي كما من أهمية و فوائد الموز احتوائه على فيتامين p6 وله فوائد صحية غنيه للجلد والبصر
كما أن ثمار الموز لا يتم تخزينه في الجسم كشحوم وإنما يزيد الوزن كما إنه نظام غذائي متكامل حيث يحافظ على الرشاقة وصفاء الذهن وهذه الميزة موجودة أيضاً في البطاطا

ومن فوائد الموز أيضاً مضاد للحموضة ويرجع ذلك لإحتواء الثمار على نسبه عالية من الأملاح القلويه التي تعادل حموضة المعدة

وهناك معلومة تفيد بأنه من الضروري تناول الموز في حالات سوء التغذية أو نقص الفيتامينات فهو يتضمن
٢٤٪من كربوهيدرات و2% بروتينٱو٤٪ دهونٱ و٥٪ ألياف و٥٧٪ماء والفيتامينات التي يحتويها فيتامينA و(8) مليجرامات كالسيوم(31) مليجرام منغنيز و41 ملغ ماغنسيوم والخ ماعدا الأحماض المهمة في الجسم

فوائد الموز

وللحصول على أكبر فائدة من الموز ينصح الأطباء يوميٱ بتناول موزة واحدة فهي لذيذة ومغذية يعشقها الكبار و الصغار

كما أن الموز خالي من الصوديوم فهو يخفف ضغط الدم و إرتفاعه و يكافح الأنيميا الحاده لأنه غني بالحديد الذي يعمل  على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم والموز ، إضافة لذلك بفضل الأحماض التي توجد به يساعد على الحد من الٱكتئاب و تعمل على خفض مستويات الإجهاد و الموز كذلك يعمل على خفض آلام الدورة الشهرية و على تنظيم مستويات السكر في الدم
كما يساعد على الإقلاع عن التدخين لوجود المعادن  الثمينة به مثل البوتاسيوم المغنسيوم
و يساعد الموز على زيادة النشاط البدني والذهني كذلك لانه يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة اليقظة العقلية و على تعزيز قوة الدماغ كذلك يعمل على تقوية الجهاز
المناعي لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين (C) لأنه يساعد على صحة الخلايا و يحسن امتصاص المواد الغذائية كذلك الموز مفيد جداً للعظام

وأيضٱ تبرز فوائد الموز للمرٱة الحامل فإذا تناولت موزة صباحٱ يساعدها على الحد من إصابتها بالغثيان

وخاصة في الشهور الأولى من الحمل و يعمل على خفض درجة حرارة الجسم لإحتوائه على البوتاسيوم
وكذلك يساعد وجود البوتاسيوم في الموز على جعل القلب متوازناً كما أنه يحفز إرسال الأوكسجين إلى الدماغ و يعمل على تنظيم توازن الجسم

وأخيراً تكمن أهمية فوائد الموز في أنه

  • مجدد لخلايا الجسم ويكافح الشيخوخة

  • ينشط التلافيف في الدماغ وخاصة عند الأطفال

  • يكافح الأمراض السرطانية لإحتوائه على معادن ثمينة

  • ينشط الأعصاب والعضلات

  • يلين المعدة ويكافح القرحة الهضمية

  • يزود الجسم بالمعادن والفيتامينات

فوائد الموز للحامل

يعد الموز من افضل الفواكهه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجة الحامل ، وهو يساعد الحامل في سهولة التنفس ويساهم في سهولة تدفق الدم للقلب وتقوية عضلة القلب .

فوائد الموز للجنس

يعتبر الموز من الفواكه التي تعمل علي زيتدة الرغبة ، فثمرتان من الموز يساعد في تخسين الدورة الدموية ويقوي القلب مما يساعد علي تحسين الاداء الجنسي .

فوائد الموز للشعر

يعد الموز من افضل الفواكة المستخدمة لعلاج الشعر والتخلص من التلف ، وليس هذا فحسب بل يعتبر الموز كريتين طللحصول علي شعر ناعم كالحيرير .

قشور الموز علاج للجلد

يساعد استخدام قشور الموز في علاج اللدغات ، كما تعمل قشور الموز علي تهدئة الحكة وتخفيف الألم،كما أن قشور الموز تساعد في سرعة علاج الكدمات. لكما أن قشور الموز علاج فعال للتخلص من حب الشباب لقدرتها على القضاء على البثرات الموجودة في الجلد حيث يساعد وضع قشور الموز علي مكان البثرات من الليل الي الصباح علي التخلص من البثرات ويجب تكرار هذه الطريقة لمدة أسبوع.

قشور الموز والصدفية

تساعد قشور الموز علي ازاله أثر الصدفية كما انها تعتبر علاج فعال للصدفية .

إخفاء التجاعيد

تعمل قشور الموز علي إخفاء التجاعيد، حيث يساعد وضع وضع قشور الموز علي البشرة علي شد الوجه تدريجيا وبمرور الوقت سوف تختفي التجاعيد نهائيا .

أكل قشور الموز

تقوم بعض قبائل آسيا والهندبأكل قشور الموز ، حيث يمكن أن يؤكل جافا أو مطبوخا.

قشور الموز للأشواك والشظايا

يساعد استخدم قشر الموز علي إزالة الأشواك من يدك، حيث يمكن لف قشرة الموز حول المكان المصاب وتستقوم الإنزيمات الموجودة بقشرة الموز علي تسهيل خروج الأشواك أو الشظايا الصغيرة من اليد .

بهذا نرى أن فوائد الموز عظيمة ولا يمكن الاستغناء عنها لبناء جسم صحي ومثالي و ذو رشاقة عالية…

إعداد عفاف العطار

Advertisement

Leave a Comment