صحه

3 مشروبات تساعد في خفض ضغط الدم

Advertisement

يعتبر ارتفاع ضغط الدم السبب الرئيسي لغالبية العلل والأمراض

التي تصيب القلب والشرايين وتسبب النوبات القلبية والسكتات

الدماغية والوفاة، ومن الوسائل المتبعة لخفض ضغط الدم تقليل

استهلاك الملح والدهون والسعرات الحرارية في الطعام وزيادة

الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات.

3 مشروبات تساعد في خفض ضغط الدم

 دراسة حديثة نشرت

في المجلة البريطانية للتغذية، أضافت إلى هذه القائمة ثلاثة أنواع

من المشروبات تأكدت فعاليتها في خفض ضغط الدم وهي:

الحليب الخالي أو القليل الدسم  :

كلاهما غني بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين «دي»،

وهي عناصر ترتبط بضغط الدم الصحي

.

3 مشروبات تساعد في خفض ضغط الدم

الكركديه  :

أكدت العديد من الدراسات أن مشروب الكركديه يعمل على خفض

ضغط الدم بصورة واضحة. وفي دراسة للباحثة الأميركية الدكتورة

ديان ماك – كي ما يفيد بأن السر يكمن في احتواء الكركديه على

عنصر «أنثوسيانين» وغيره من مضادات الأكسدة، تعمل مجتمعة

على إبقاء الأوعية الدموية في حالة قادرة على مقاومة التلف

الذي يصيبها بالضيق

.

3 مشروبات تساعد في خفض ضغط الدم

عصير التوت البري  :

تقول دراسة نشرت في مجلة «كيمياء التغذية والزراعة» إن لعصير

التوت البري القدرة ذاتها على خفض ضغط الدم، ويشاركهما في

هذه الصفة عصير التفاح ، فهي كلها تحوي أنواعاً من مضادات

الأكسدة تسمى «بروانثوسيانيدينز» تمنع تكون مركب يصيب الأوعية

الدموية بالضيق

التوت و الكركديه و الحليب

Advertisement

 

3 مشروبات تساعد في خفض ضغط الدم

الحليب والتمر

Advertisement

مشتقات الحليب

فوائد الحليب

Advertisement

Leave a Comment