صحه

نصائح هامة لنجاح الرجيم

Advertisement

نصائح هامة لنجاح الرجيم

يفيد اتباع نصائح الـرجيم” الآتية في علاج قلب المرأة المريض، بدون إغفال

دور الرياضة المنتظمة في هذا المجال:

Advertisement

نصائح هامة لنجاح الرجيم

– الالتزام بـرجيم” خال من الدهون المشبعة المتوفرة في السمن النباتي والحيواني

واللحوم الحمراء والمصنعة (البرجر والمقانق والمورتديلاوالوجبات السريعة.
– 
تناول الأسماك الدهنية، مثلالماكريل والسردين والتونا والسلمون، لاحتوائها على

دهون مفيدة في جانب صحة قلب المرأة، وخصوصاً “الأوميجا_3”.

نصائح هامة لنجاح الرجيم

– الزيادة في استهلاك الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة في الـرجيم”.
– 
التوقف عن التدخين، ومجالسة المدخنينعلماً أن ما تقدّم يعدّ من بين

نصائح الحفاظ على الصحة بصورة عامة.

نصائح هامة لنجاح الرجيم
– 
ممارسة الرياضة، يومياً.
– 
المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم.
– 
اتباع “رجيم” بهدف خسارة الوزن الزائد.

Advertisement