صحه

نصائح هامة لنجاح الرجيم

Advertisement

نصائح هامة لنجاح الرجيم

نصائح هامة لنجاح الرجيم

يفيد اتباع نصائح الـرجيم” الآتية في علاج قلب المرأة المريض، بدون إغفال

دور الرياضة المنتظمة في هذا المجال:

Advertisement

نصائح هامة لنجاح الرجيم

– الالتزام بـرجيم” خال من الدهون المشبعة المتوفرة في السمن النباتي والحيواني

واللحوم الحمراء والمصنعة (البرجر والمقانق والمورتديلاوالوجبات السريعة.
– 
تناول الأسماك الدهنية، مثلالماكريل والسردين والتونا والسلمون، لاحتوائها على

دهون مفيدة في جانب صحة قلب المرأة، وخصوصاً “الأوميجا_3”.

نصائح هامة لنجاح الرجيم

– الزيادة في استهلاك الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة في الـرجيم”.
– 
التوقف عن التدخين، ومجالسة المدخنينعلماً أن ما تقدّم يعدّ من بين

نصائح الحفاظ على الصحة بصورة عامة.

نصائح هامة لنجاح الرجيم
– 
ممارسة الرياضة، يومياً.
– 
المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم.
– 
اتباع “رجيم” بهدف خسارة الوزن الزائد.

Advertisement