نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال

0 sec read

نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال

نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال

ليس الجمال مقصورا على النساء فقط ،

و ليست العناية بالبشرة تخص النساء فقط ايضا ،

بل يحتاج الرجال ايضا للعناية و الاهتمام ببشرتهم ،

فبشرة الرجل تتعرض لعوامل قاسية في معظم الأحيان ،

ما يجعلها عرضة لهجوم مفاجئ من التجاعيد و فقدان رونقها الطبيعي ،

و صحة البشرة تعد مرآة لصحة الجسم ،

لذلك عليك الاعتناء بها من الداخل و الخارج ،

و يعاني معظم الرجال مشاكل في اللحية اي في  ( الذقن ) .

حيث تقسو الشعرة أحيانا و تتشابك بصيلات الذقن ،

بحيث تتدافع الى غرز نفسها في الجلد بدلا من ان تنطلق لتنمو بشكل طبيعي دون مشكلات أو بقع حمراء في الجلد ،

و تتكاثر في الجبين التجاعيد نتيجة حركة ملامح البشرة باستمرار ،

و قد يؤدي العمل طويلا في أجواء قاسية الى هجوم الخطوط الرفيعة على الوجه ،

حتى في الأعمار الفتية .

نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال

* بشرتك صحية و متألقة :

اولا :

احرص على تناول السوائل بكثرة خلال النهار ،

خصوصا العصائر الحمضية التي تحتوي على فيتامين c .

ثانيا :

تناول يوميا حصصا متوازنة من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ،

و تعد اوراق الفجل من أهمها .

ثالثا :

اضف الى غذائك الأطعمة التالية : الأسماك ، صفار البيض ، التفاح ، بذور الكتان ، الخيار ، العسل ، التمر ،

لأنها تحتوي على فيتامينات و عناصر غذائية تسهم في مقاومة الشوارد الحرة .

رابعا :

تناول يوميا كوبا وسطا من عصير جوز الهند ،

مضافا اليه ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند .

خامسا :

تناول المكمل الغذائي من 10 coQ كمضاد للأكسدة ،

الذي يعزز وصول الأكسجين الى الخلايا .

* معالجة البشرة من الخارج :

بما ان الرجل لا يجد الوقت المناسب لتحضير العديد من الخلطات الطبيعية ،

لذلك سأقوم بشرح الوسائل الطبيعية البسيطة للعناية بالبشرة ،

خلطات للشعر الجاف

نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال

معجون التقشير البسيط :

معلقة صغيرة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة وسط من لبن البودرة يتم

خلط تلك المكونات و وضعهم على البشرة مرة واحدة اسبوعيا ،

و يشطف الجه بعدها جيدا .

زيوت لتغذية البشرة :

ربع ملعقة صغيرة من الزيوت التالية :

زيت زهرة الربيع ، زيت السمسم ، تخلط و توضع على الوجه ليلا .

استعمل الغسول الغني بفيتامين E و زبدة الشيا .

* حماية الشعر من التساقط :

احرص على تناول المغذيات الغنية بفيتامين الباشونيك مثل القرع و الخيار و الفجل الأحمر .

* تناول خميرة البيرة الغنية بفيتامين ب المتكامل و خلاصة نبتة البلقيط المنشاري

لاحتوائه على عناصر غذائية تسهم في نمو الشعر .

نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال

للعناية بالشعر من الخارج : 

* ان كنت لاعب كرة احرص على عدم رمي الكرة بالرأس ،

لان ضربات الكرة تصيب جادة الرأس بالكدمات .

* يعد البروتين من اهم العناصر المغذية للشعر ،

لذلك بامكنك عمل ماسك اسبوعي من المايونيز :

ملعقة وسط من المايونيز + ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل + ربع ملعقة صغيرة من زيت الجرجير .

يتم خلط تلك المكونات و توضع على جلدة الشعر و تفرك بتدليك خفيف بعد الحمام ،

يعمل الماسك على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس .

* يعد حمام الزيت الدوري غذاء للشعر لدعم نموه  و من افضلها الزيوت التالية :

ملعقة زيت جوز الهند + ملعقة من زيت الخروع يتم تدليك فروة الرأس جيدا مرة كل اسبوع و يترك لمدة ساعة ثم يشطف جيدا .

و بهذا نكون قد وفقنا الله و اياكم في الحديث عن نصائح لبشرة و قوة شعر الرجال .