كيف

كيف نتخلص من الإكتئاب

Advertisement

كيف نتخلص من الإكتئاب ؟ هذا السؤال هو موضوع مقالنا اليوم , فالعديد منّا يعاني

من مشكلة الإكتئاب ولكن لا نعرف كيف نتخلص من الإكتئاب , وسوف أقول لكم في

Advertisement

هذا المقال بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن نتخلّص من الإكتئاب , ولكن قبل أن

نجيب عن سؤال كيف نتخلص من الإكتئاب ؟ دعونا أولاً نعرف ما هو الإكتئاب .

كيف نتخلص من الإكتئاب

كيف نتخلص من الإكتئاب

تعريف الإكتئاب : يعرّف الإكتئاب على أنه شعور بالحزن والإحباط وقد يتطوّر عند البعض ليصبح

لديهم عدم رغبة في الحياة وهذا قد يؤدي عند البعض لمحاولة الإنتحار حتى يتخلّصوا من مشاكلهم

التي لم يستطيعوا حلّها ويتخلّصوا من حياتهم الغير سعيدة حسب رأيهم .

ليس مجرّد الشعور بالحزن أو الإحباط يمكن أن يشخّص على أنه إكتئاب فهذا الإحساس بالحزن

والضجر والتعب والإحباط هي أحاسيس قد تصيب أي منّا فجميعنا بشر وجميعنا نشعر بالضيق والحزن

من وقتٍ إلى آخر , ولكن إذا إستمر هذا الإحساس لوقت طويل متل عدة أيام أو شهور فهنا يكون الأمر

بدأ يصبح خطيراً , وهنا يأتي السؤال كيف نتخلص من الإكتئاب لأنه قد يصبح هذا الإحساس بالإكتئاب

أمر خطير قد يؤدّي كما ذكرنا سابقاً عند البعض إلى الإنتحار .

ما هي أعراض الإكتئاب ؟

إن للشخص المصاب بالإكتئاب أعراض معيّنة يجب أن ننتبه لها جيداً , ومن هذه الأعراض ما يلي :

  • الإحساس بالعجز وعدم القدرة على مواجهة أمور الحياة بشكل طبيعي , وهنا يبدأ

التفكير بطريقة سلبية وسوداوية للحياة وللمحيط العام .

  • عدم القدرة على التركيز جيداً لأن المخ يفقد بعض من مواده الكيميائية بسبب الإكتئاب ,

وهذا النقص بالمواد الكيميائية يؤدي إلى عدم التركيز وعدم الإتزان الجسدي أو العصبي

أو العاطفي .

  • إصابة الشخص المصاب بالإكتئاب أحياناً بحالات عصبية مفاجأة أو حالات هلع من دون أي

مبرر لذلك .

  • الرغبة بالبكاء فجأة ودون أي سبب .

البكاء

  • الأشخاص المصابون بالإكتئاب يصابون بإضطرابات في النوم , فقد يصابون بالأرق والقلق وعدم

القدرة على النوم بشكل منتظم أو قد يحدث العكس ونجدهم ينامون لأوقات طويلة .

  • قد يصاب المريض بالإكتئاب بفقدان الشهية وعدم الرغبة بالأكل مما يؤدي إلى فقدان وزنهم

بشكل كبير وسريع أو قد يحدث العكس أي يصابون بزيادة قابليتهم للطعام زيادة عن حاجة

أجسادهم لذلك مما يؤدي ألى زيادة وزنهم بشكل ملحوظ .

  • يبدأ الشخص المصاب بالإكتئاب  بالتفكير بطريقة سلبية والإحساس بالنقص وقد يكره نفسه
  • ومن حوله .

  • بعض الأشخاص يقدمون على الإنتحار لعدم الرغبة في الحياة .

كيف نتخلص من الإكتئاب ؟

يوجد العديد من الأدوية الطبية المضادة للإكتئاب التي تساعد في التخفيف من حالة

الإكتئاب والتخلص منه بالإضافة إلى جلسات علاج نفسي يحددها الطبيب للمريض .

ولكن هناك أعشاب طبية يمكن أن تساعد في معالجة الإكتئاب والتخلص منه نهائياً بإذن الله .

كيف نتخلص من الإكتئاب بالأعشاب ؟

لكل من يسأل كيف نتخلص من الإكتئاب بالأعشاب ؟ نقول أنه يوجد أعشاب يمكن أن تساعد

للعلاج من الإكتئاب ومن هذه الأعشاب ما يلي :

  • عشبة إكليل الجبل : هذه العشبة تعمل مثل مضادات الإكتئاب وتخفف الإحباط وذلك

بنقع ملعقة من إكليل الجبل المجفف والمطحون في كوب ماء ساخن لمدة خمس دقائق .667

  • عشبة رعي الحمام : وهي ترفع المعنويات .
  • عشبة القديس يوحنا : وهي من أهم الأعشاب للعلاج من الإكتئاب لأنها مثل

مضادات الإكتئاب .

  • عشبة لسان الثور : ويتم شرب منقوع هذه العشبة لتخفيف الإكتئاب .

  • أيضاً عشبة البردكوش أو ( المردكوش ) وأيضاً يشرب منقوع هذه العشبة .
  • الهيل مفيد جداً لإحتوائه على زيوت فعالة لعلاج الإكتئاب لذلك ينصح بشرب شاي الهيل .
  • الثوم مفيد جداً لأنه يحسّن الحالة المزاجية عند الشخص المريض.
  • شراب الورد مهم في علاج الإكتئاب .

كانت هذه أهم الأعشاب المهمة في علاج الإكتئاب والتخلص منه , كما يمكن أيضاً تناول

الشوكولا السوداء لآنها لها مفعول كبير في تحسين المزاج ,

كما يعتبر الموز من الفواكه المهمة التي تساعد في تخفيف التوتر .

وتبقى إرادة الشخص هي أهم عنصر في محاربة الإكتئاب والتخلص منه فبالإرادة نستطيع

أن نحل كل مشاكلنا ونرمي كل ما يزعجنا خلفنا .

وبهذا أعزائي القرّاء أكون قد وضّحت لكم كيف نتخلص من الإكتئاب بطرق صحية وآمنة .

 

تفسير حلم البكاء في المنام

Advertisement