Advertisement

فوائد المكسرات

محتوى الموضوع

فوائد المكسرات :

الكثير منا يحب المكسرات ، ولكن نظرا لاسعارها العالية بالقليل

منهم فقط الذين يقبلون على اكلها ،ولكن اليوم بسبب فوائد

Advertisement

المكسرات الجمة لابد من الإقبال عليها ولكن حتى إذا كانت بكميات قليلة .

فوائد المكسرات :

فوائد المكسراتعين الجمل ( walnnts ) : ان مكسرات عين الجمل

( الجوز ) تعتبر من ضمن أحد الأطعمة المثالية حيث :

يتاح لمن لا يحبون تناول السمك ، فإن أكلة وجبة من

عين الجمل (الجوز) تمد الجسم بجرعة يومية من

الأوميجا 3 و من الأحماض الدهنية – الموجودة في

السمك – تلك التي تساعد أصحاب الضغط المنخفض

و تعمل عل تقليل من الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية

الدموية .

فوائد المكسرات

فوائد المكسرات

الكاجو ( cashwes ) :فوائد المكسراتفوائد الكاجو : كما يعتبر أيضا الكاجو من ضمن احد

الأطعمة المثالية حيث : تحتوي الحبة الواحدة من

مكسرات الكاجو على 75ملي جرام من الماغنيسيوم

و هو ما يقارب ربع احتياجات المرأة اليومية من الماغنيسيوم

فوائد المكسرات

فوائد المكسرات

كما يحافظ الماغنيسيوم على الهيكل العظمي لجسم

الإنسان و يجعله قويا كلما تقدم به العمر ، كما يمنع

من حدوث الإصابات ، كما أن الكاجو يعمل على التقليل

من المشاكل الصحية المرتبطة بالعظم .

فوائد المكسرات

فوائد المكسرات :فوائد المكسرات

الفستق ( pistachios ) :  ان الفستق يعتبر من ضمن

احد الأطعمة المثالية حيث : ان تناول الفستق جيد جدا

لصحة قلبك ، وتقول الأبحاث التى قامت بها جامعة ولاية

بنسلفانيا الأمريكية : أن الفستق يقلل من مستوى ILDL

الكوليسترول السئ في ، الدم والذى قد يؤدي إلى

أمراض كثيرة في القلب عند الإنسان .

فوائد المكسرات :

 اللوز ( almonds ) : كما يعد أيضا اللوز من ضمن احد

الأطعمة المثالية حيث انه : إذا أردت ان تتناول وجبة

خفيفة تشعرك بالجوع فإن اللوز سيقوم بهذا الدور جيدا .

حيث تقول جامعة هارفارد للصحة العامة أن المستويات

المرتفعة من البروتين في مكسرات اللوز

( 10جم لوجبة من اللوز مقارنة ب من 7 الى 3 جرام في

اكثر المكسرات الأخرى ) ، و هى من الممكن أن تزيد الشبع

لديك لان البروتين يساعدك في بطىء عملية الهضم .

وبهذا نكون قد وفقنا الله وإياكم فى الحديث عن فوائد المكسرات .

Advertisement