صحه

فوائد أشعة الشمس

Advertisement

فوائد أشعة الشمس

Ashampoo_Snap_2015.11.02_23h56m45s_008_واتساب ويب - Mozilla Firefox

إن أشعة الشمس من أثمن النعم التي  لها  فوائد كثيرة لجميع الكائنات الحية .

Advertisement

فوائدها جمة كثيرة لا تعد و لا تحصى من بينها:

  • الشمس لها القدرة على حث الجلد ليصنع فيتامين d
  • اللازم لنمو العظام
  • والشمس تفرز هرمون(سيرتونين) والذي يسمى هرمون
  • السعادة وهو المسؤول عن الشعور بالرضا مهمته وصول
  • ضوء الشمس إلى الجسم ويخلص الجسم من الكٱبة
  • وخاصة عندما يقترن بالتمارين الرياضية أو النزهات بالهواء الطلق
  • ومن فوائد أشعة الشمس أيضاً أنها تخفف من الإصابة
  • بالأمراض القلبية حيث أكدت دراسة بريطانية إن نسبة
  • الموت في الشتاء أكثر من الصيف وذلك بسبب انخفاض
  • فيتامين d مما يسبب إرتفاع الكوليسترول
  • و أيضاً من فوائد أشعة الشمس تحمي من السكري حيث
  • إن فيتامين(d)عامل مساعد على الوقاية من مرض السكري
  • كما أشارت دراسة إن الأطفال الذين يتناولون فيتامين d
  • تكون إصابتهم بالنوع الأول من السكري أقل
  • وتبين باحثون إن الأشخاص الذين يتعرضون لآشعة الشمس
  • في الصغر تخف عندهم نسبة الإصابة بالنسيان ونلاحظ
  • في الدول الحارة تخف نسبة هذا المرض
  • من فوائد أشعة الشمس التقليل من نخر الأسنان ويؤكد
  • العلماء إن نخر الأسنان يكون معظمه في الدول الباردة
  • بينما في الدول الحارة يكون أقل
  • فالشمس تخفف من حدة ألم المفاصل والعضلات وتعطي
  • الشعور بالراحة
  • فوائد أشعة الشمس و السرطان :التعرض للشمس بشكل
  • معتدل يخفف من الأمراض السرطانية لوجود فيتامين d ومن
  • بعض هذه الأمراض سرطان الثدي وسرطان الأمعاء الغليظة
  • وسرطان المعدة وجهاز المثانة
  • فوائد أشعة الشمس وحماية الحمل
  • تخفف الشمس مستوى هرمون ميلاثونين الذي يعيق القدرة
  • على الإ نجاب فإمكانية الحمل في الصيف تكون أكبر
  • ومن فوائد أشعة الشمس تأخر سن اليأس حيث بينت دراسة
  • إن النساء اللواتي يتعرضن للشمس ساعة واحدة يتأ خر سن
  • اليأس لديهم ٧إلى٩ سنوات
  • فوائد أشعة الشمس لكبار السن :ينصح بتعرض كبار السن
  • لأشعة الشمس المعتدلة يومياً صباحاً ومساءً وذلك لوجود
  • هرمون فيتامين d الذي يساعد على النشاط والطاقة وتزويد
  • الجسم بمادة الكالسيوم
  • فوائد أشعة الشمس والأطفال :هناك مقولة البيت التي تدخله
  • الشمس لايدخله الطبيب فنصيحة للأمهات بتعرض أطفالهن
  • وبشكل معتدل للشمس لاحتوائها على فيتامين d الذي يزود
  • أجسام الأطفال بالكالسيوم الذي يمنع الكساح ويبث الطاقة
  • والحيوية سواء أكان للأطفال أو للكبار

فوائد أشعة الشمس

Ashampoo_Snap_2015.11.02_23h56m53s_009_واتساب ويب - Mozilla Firefox

وللشمس أضرار بمقدار الفوائد

فالشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية المتسببة بحدوث حروق الجلد

وضمور الأنسجة المطاطية مما تحدث التجاعيد وقد يتطور الأمر إلى حدوث أمراض خبيثة

وأضرار الشمس تتمثل في

سرطان الجلد

تضر عدسة العين

تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

حروق الجلد

Ashampoo_Snap_2015.11.02_23h56m34s_007_واتساب ويب - Mozilla Firefox

نصائح للوقاية من أشعة الشمس

  1.  إرتداء الملابس الفاتحة اللون والأفضل البيضاء لأنها تعكس أشعة الشمس
  2. إرتداء قبعة بيضاء أو مظلة
  3. شراب الماء بكثرة لكثرة السوائل المفقودة نتيجة التعرق
  4.  إرتداء نظارات شمسية ويفضل اللون البني لأنه يمنع الأشعة الضارة
  5. لذلك نرى دائمٱ زجاجات الدواء باللون الرمادي والأخضر
  6. الإستحمام عدة مرات في اليوم وذلك لتبريد الجسم و تنظيف المسامات
  7. القيام بزرع الأشجار لأنها تقلل كثيرٱ من أشعة الشمس
  8. ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الأولى قبل العاشرة و قبل الغروب
  9. وملاحظة لا يوجد واقي ١٠٠يمنع حروق الشمس فالواقي الجيد يمنع حروق
  10. الشمس لكنه لا يمنع الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد
  11. ينصح الرياضيين بعدم ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة

Ashampoo_Snap_2015.11.02_23h57m09s_010_واتساب ويب - Mozilla Firefox

وأخيراً نقول “لولا الشمس لا يمكن أن تتمتع أبصارنا بكل ما حولنا

من جمال و إضافة لذلك فإن الشمس تحتوي على فيتامينات ومعادن

كثيرة تفيد الجسم بشكل كامل…

فوائد أشعة الشمس

عفاف العطار

Advertisement