الأفضل

طرق صحية للتعبير عن الغضب

Advertisement

طرق صحية للتعبير عن الغضب

طرق صحية للتعبير عن الغضب 

الطريقة الأولي :

  عليك في البداية معرفة السبب الرئيسي لغضبك .

Advertisement

 الطريقة الثانية :

يجب عليك ان تدرك مشاعر غضبك و تقبلها حيث انها جزء

لا يتجزأ من حياتك .

 طرق صحية للتعبير عن الغضب

 الطريقة الثالثة :

عليك ان تقوم بأمر بدني مثل الركض او ممارسة الرياضة .

 الطريقة الرابعة :

عند شعورك بعد السيطرة على نفسك في وقت الغضب ،

فعليك الإبتعاد عن المكان الذي يسبب لك الغضب لكى تهدأ .

طرق صحية للتعبير عن الغضب

الطريقة الخامسة :

 بعد تعريفك للمشكلة حاول الوصول الى استراتيجيات

التعامل مع هذه المشكلة .

طرق صحية للتعبير عن الغضب

تأثير الغضب على الصحة البدنية :

  اولا : مشاكل في الهضم وآلام في البطن .

 ثانيا :  الإصابة بالصداع المزمن و الشديد .

ثالثا :  الإصابة بارتفاع ضغط الدم

.رابعا :  الأرق و اضطرابات النوم .

خامسا :  مشاكل جلدية و تتساقط الشعر .

سادسا :  زيادة احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية .

 و بهذا نكون قد وفقنا الله واياكم في الحديث

عن طرق صحية للتعبير عن الغضب .

Advertisement