Advertisement

رياضة الزومبا

الزومبا من الرياضات التي أنتشرت حديثاً و بشكل واسع في منطقة الشرق الأوسط و العالم العربي فهي إحدى الرياضات التي تمارس الرقص في ماهيتها وطريقة ممارستها.

أصول الرياضة ومصدرها:

تتألف الزومبا من العديد من الرقصات اللاتينية من قارة ” أميريكا الجنوبية” صممها الكولومبي الشهير ” البرت بيتو “في عام 1990,  فعندما بدأ بأبتكار رقصاته  فقد بعض إسطواناته الخاصة برياضة الأيروبيكس بينما كان ذاهب لإعطاء درس, فبدأ بمزج ما تبقى له من إسطوانات و أشرطة أغاني و أخذ يبتكر حركات و أعطى الدرس و جميع الطلاب في حالة اندهاش و تمتع بما قدمه, و بفضل هذا الموقف بدأ بتطوير برنامج  رياضته  ومزجها بألحان اللاتينية المفعمة بالنشاط والحيوية, تتألف رياضة الزومبا من العديد من الرقصات منها السامبا، الهيب هوب, السالسا, الميرينغا، المامبو, التانغو، و بعض الرقصات الهندية بالإضافة إلى حركات من الرقص الشرقي الرائع.

Advertisement
رياضة الزومبا

رياضة الزومبا

لنتعرف على ما يميز رياضة الزومبا؟

تحمي الآوعية الدموية والقلب:

أفضل طريقة لحماية وتقوية جهاز الدوري هي ممارسة الأنشطة الفيزيائية مثل المشي ، الزومبا ، السباحة ،و للحصول على نتائج مذهلة يجب ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً

تخفيف الوزن:

كما نلاحظ هناك إقبال كبير على هذه الرياضة الرائعة والسبب هو أنها تساعد في خسارة الوزن بفضل الحركات السريعة وبذالك نتمكن من حرقة٤٠٠_٥٠٠ سعرة حرارية يومياً.

تأمين اللياقة البدنية:

عند ممارستك لرياضة الزومبا في سوف تساعدك على نحت جسمك بالشكل الصحيح والسليم و تبعدك عن أعراض الشيخوخة المبكرة.

الزومبا تعمل على تغيير المزاج:

عند ممارستك لرياضة الزومبا أو أي رياضة أخرى يقوم الجسم البشري بإفراز هرمون إندروفين الذي يقوم بتعديل المزاج وتعمل على تخلص من الملل و الإكتئاب وهذا الهرمون ينشط في الجسم عند ممارسة رياضة الزومباو بتالي يعمل على تغيير مزاج اللآعب.

منذ عام ٢٠٠٦ ازداد إهتمام الناس بهذه الرياضة وخاصة في منطقة الشرق الأوسط فهي تناسب جميع الفئاة العمرية بسبب طريقة ممارسة الرياضة الرائعةوفوائدها المتعددة .

رياضة الزومبا

رياضة الزومبا

الملابس الخاصة برياضة الزومبا:

هناك مجموعة من الملابس الخاصة لرياضة الزومبا بمواصفات رائعة لتفادي أي عائق يسببه الملابس فقامت الشركة المنتجة لملابس الزومبا بالأعديد من التجارب والأبحاث لستخلاص منتج عملي ومريح بنفس الوقت من مواصفات هذه المنتجات أن تكون ماصة للعرق و أن تمرر الهواء إلى داخل الجسم و بالنسبة للأحذية يجب أن تكون ذو نوعية جيدة غير قابلة للانزلاق حتى لا يتعرض اللآعب لخطر الإصابة أو اللتوائات وعند إختيار الملابس يجب الأخذ بعين الأعتبار هذه النصائح .

ملابس القسم العلوي:

الكنزة المفتوحة Tank Tops،التي شيرت ، الصدرية Bra ،

ملابس القسم السفلي للجسم:

يفضل عند ممارسة رياضة الزومبا إرتداء سراويل مطاطية ضيقة أو ما يسمى بسراويل الجازز أما بالنسبة للأحذية يفضل أن لا تحبس الهواء داخلها وأن تكون خفيفة الوزن واسفلها غير قابل للانزلاق من أجل حماية ممارسي هذه الرياضة .

رياضة الزومبا

رياضة الزومبا

في النهاية الزومبا رياضة حصلة على إعجاب الكثيرين في العالم بسبب فوائدها الكثيرة وبساطة حركاتها ، فلنحمي أجسادنا من أمراض العصر الكثيرة بممارسة الرياضة بكل اشكالها …

إعداد: عرين أبو لطيف

Advertisement