رياضة البيلاتس

0 sec read

رياضة البيلاتس

Advertisement

الرياضة تنشط الجسم ،وتغذى العقل، وموضوعنا اليوم عن الرياضة، والرياضة

Advertisement

انواعها كثيرة،ومتعددة، ومنها الرياضة الفردية،ومنها الجماعية، والرياضةالجماعية

تتميز بتعاون أفراد فريقها ، فالتعاون فى أى مجال يحقق النجاح ولابد أن نتعاون

جميعا. ولقد اهتم الإنسان منذ نشأته ،ومع تطوره بالرياضات الكثيرة بمختلف

أنواعها، فلقد قام الإنسان بتطويرها وذلك من أجل المتعة أو العلاج ، أومن

أجل بناء الجسم بشكل أقوى ،وتحسين الصحة بشكل عام، وإن الرياضات

تختلف بأهدافها بشكل عام ، فهناك تمارين للياقة تعمل على زيادة

رياضة البيلاتس

اللياقة البدنية ، بينما توجد تمارين كمال الأجسام ، وهى تهدف إلى

زيادة الكتلة العضلية فى الجسم، كما أن هنالك أنواع أخرى من

الرياضات أيضا مثل البيلاتس التى سنتحدث عنها فى هذا الموضوع.

 و رياضة البيلاتس هى أحد أنواع الرياضات التى تم تطويرها فى القرن الماضى ،

والتى تعتبر أقرب شئ إلى رياضة اليوغا لكنها تختلف عنها أيضا

ف رياضة البيلاتس، كما أن رياضة البيلاتس أيضا تنتشر فى الولايات

المتحدة الأمريكية أكثر من باقى المناطق ، وهو المكان الذى

قام مطور البيلاتس جوزيف بيلاتس بتعليم ،وتطوير هذه الرياضة.

 لذلك فهى سميت على اسمه ، وتهدف رياضة البيلاتس بشكل

عام إلى الكثير من الأمور ؛ وذلك لتحسين الصحة بشكل عام فهى

تساعد على زيادة المرونة فى الجسم عند الإنسان، فكلنا نعلم جميعاً

أن المرونة فى الجسم تعتبر مهمة جدا ، بالنسبة لمختلف الناس

بشكل عام، وللرياضيين بشكل خاص، إذ أنها تساعد على تفادى

خطر الإصابات ، كما أن الزيادة فى مدى الحركة يساعد على

إتاحة المزيد من الدقة ، ويحسن الأداء عند القيام بالتمارين الرياضية.

كما أن رياضة البيلاتس تهدف أيضا إلى بناء القوة فى الجسم

عند الإنسان بشكل عام ، فلقد لوحظ أن ممارسى رياضة البيلاتس

تتحسن قوتهم بشكل ملحوظ بعد فترة من الزمن، بالإضافة إلى

ذلك فإنها تساعد أيضاً على تحسين طرق وجودة التنفس عند

ممارسيها، إذ أن ممارس البيلاتس يقوم باستخدام طرق تنفس مختلفة أثناء أدائه لهذه الرياضة،

رياضة البيلاتس

وهى التى تساعده على تحسين قوة الرئتين ،وتحسين التنفس

بشكل عام، وبالإضافة إلى تحسينها الملحوظ لقوة التحمل عند

الإنسان، والتوازن أيضاً. واللذان يعتبران عنصرين مهمين فى بناء

الصحة عند العامة والرياضيين. ويتم التداول بالمصطلح المعروف

بال “باور هاوس” ، وهو المعروف بمجموعة العضلات التى تمتد من

أسفل القفص الصدرى إلى ما حول منطقة الحوض وتشمل عضلات

البطن وعضلات أسفل الظهر والعضلات الموجودة فى منطقة الحوض ،

 وتعتبر هذه العضلات مركزا للتوازن فى الجسم، كما أنها تساعد

على تأدية جميع الحركات التى يستطيع أن يقوم بها الإنسان

بفعالية أكبر، وذلك عند تقويتها، كما أن هذه الرياضة تساعد على

تحسين وضعية الجسم بشكل عام ، وبالتالى فهى تعمل على

زيادة الطول، نتيجة لزيادة قوة العضلات فى هذه المنطقة ،

ومناطق الجسم الأخرى كالأكتاف. أما المرتكزات الأساسية التى

تعتمد عليها رياضة البيلاتس فهى تشمل التركيز، والتحكم،

والمركزية والتدفق، والدقة، والتنفس، فهذه الرياضة تعتمد على

 اتخاذ وضعية مناسبة فى بداية الحركات، مع استخدام طريقة التنفس

الصحيحة ، ومن ثم التنقل بين الحركات بشكل سلس، والحفاظ على

مركز توازن الجسم، ويتم تحسين جميع هذه المرتكزات مع ممارسة

هذه الرياضة،ومع الزيادة فى قوة عضلات الجسم ،والزيادة المرونة ،

والتوازن. وهكذا نكون قد وفقنا فى الحديث عن رياضة البيلاتس.

أرجوك أن يكون مقالى نال اعجابكم حضراتكم منه، وتستفيدون

جميعكم منه، ولكم جزيل الشكر ،والعرفان بالجميل، وشكرا لحضراتكم.