Advertisement

رياضة الباركور

رياضة الباركور هي مجموعة من الحركات الرائعة غير العنيفة

التي تقوي الجسد وتدرب النفس تجعل الإنسان قادر على

Advertisement

تجاوز المشاكل والعقبات بكل حكمة وسلاسة  ،الهدف من

رياضة الباركور هو ” الأنتقال من نقطة س إلى النقطة ع بكل

سرعة وسلاسة بالأعتماد على القدرات الجسدية ” وجدة رياضة

الباركور كوسيلة مميزة لتجاوز الحواجز والعقبات ،

رياضة الباركور

قد تكون هذه العقبات جدران ” أشجار ” صخور ” أسوار ” قضبان حديدية.

يصعب علينا تصنيف رياضة الباركور فلا يمكن تصنيفها مع الرياضات

العنيفة أو الرياضات المتطرفة ،لكن يمكن أن نقول أن رياضة الباركور

هي رياضة أو إحدى الفنون القتالية ، ( ديفيد بيل ) مؤسس رياضة الباركور

قال مبدأ رياضة الباركور يعتمد على فكرة الهروب فهذه الحالة تتطلب سرعة

بديهة و الفعالية والكفائة للخروج من المواقف الحرجة.
ويسمى لآعبي رياضة الباركور ( الترايسوور ) ومن سماته قدرته البدنية على تجنب

الإصابات سواء كانت خفيفة أو بالغة. وتحرك بشكل يخفف من أستهلاك طاقة بشكل كبير.

رياضة الباركور

رياضة الباركور

ما هي فلسفة رياضة الباركور :

لا يمكننا فصل الباركور عن فلسفته التي لا يعلمها الكثير لأنها جزء

لا يتجزأ من هذا الفن وعلى لآعب الباركور ” الترايسوور ” تعلم كيفية

التحكم بعقله و التغلب على المخاوف والآلام ،  وتعلم حركات الباركور

بشكل متقن فهذه الطريقة تمكنه من الإبداع في رياضة الباركور، من

ثم تجسيد ما تعلمه على أرض الواقع و تطبيقه في أمور الحياة المختلفة.

بعض حركات رياضة الباركور :

ليست رياضة الباركور مجموعةمن الحركات التي يجب على الترايسوور

تعلمها وتنفيذها .بل أن كل عائق أو عقبة تواجه الترايسوور هي عبارة عن

درس يتعلم منه ويبني خبرتة منها ، وعلى الترايسوور معرفة كيفية تخطي

أي عقبة تواجهه بسرعة وسلاسة وذالك حسب بعد الترايسوور عن العائق

وزاويته بالنسبة للعائق وسرعة اللآعب . و مع ذلك يمكن أن نجمع الحركات

الهامة و الأساسية بالشكل التالي:

رياضة الباركور

رياضة الباركور

رياضة الباركور

الهبوط:

عند القفز من منطقة عالية يجب على الترايسوور ثني ركبتيه

عند ملامسة أصابع قدميه الأرض ، ويتم الهبوط دائماً على أطراف أصابع

القدمين فقط وليس على كامل باطن القدمين .

الدحرجة:

هي عبارة عن حركة يقوم الترايسوور بها لإمتصاص الصدمة

الناتجة عن الهبوط وذالك بالتدحرج على قسم من الظهر ولوح الكتف .

القفزة الدقيقة:

غالباً ما تكون القفز من منطقة عالية والسقوط على نقطة

معينة تكون في الغالب في منطقة ضيقة وصعب الهبوط عليها.

التوازن:

يقوم الترايسوور بتوازن نفسه على قمة حاجز مرتفعة.

رياضة الباركور

رياضة الباركور

رياضة الباركور

توازن القط:

المشي بشكل متوازن على حاجز بألاطراف الأربعة.

القفزة السريعة: عندما يفقز الترايسوور على أي حاجز يقوم بالأستناد

على على إحدى يديه ، ذالك يكسب الترايسوور الثبات و القوة و التوازن.

قفزة القرد:

هي القفز والتشبث بالحاجز بكلتى اليدين ومن ثم تمرير

الجذع والرجلين من بين اليدين حتى مرور كامل الجسم.

قفزة كينغ كونغ :

تشبه قفزة القرد لكن القفز قبل التشبث.

مخلب القط:

القفز باتجاه حاجز رأسي – جدار مثلا – مع التمسك بقمة الحاجز

بكلتا اليدين ووضع أمشاط القدمين علي الحاجز في وضع القرفصاء.

رياضة الباركور

رياضة الباركور

رياضة الباركور

القفزة العكسية:

يكون على الترايسوور إستقبال العائق بإحدي اليدين

أثناء الجري والإلتفاف بالجسم تجاه الذراع الآخر مع ضم الرجلين نحو الصدر

ليكون تجاوز الحاجز بالظهر مرتكزاً علي إحدي اليدين علي الحاجز.

قفزة ال٣٦٠ :

وتستخدم مع الحواجز العريضة أكثر من الحواجز الصغيرة وتكون

بوضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم ووضع الأخرى علي مسافة

أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم 360 درجة حول محوره

والهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز .

رياضة الباركور

الجري على الحائط :

يستخدمه الترايسوور لتسلق حاجز رأسي عالي ويكمن

بالركض نحو الحاجز والقفز عليه لمسافة كافية ووضع مشط إحدى القدمين مع

القفز ومن ثم يمكن القيام بقفزة أخره حسب إرتفاع الحاجز …

Advertisement