Advertisement

حسن صحتك

حسن صحتك

حسن صحتك

هناك طرق كثيرة و متعددة تستطيع بها ان تقوم بتحسين صحتك ،

و في مقالنا اليوم سنتحدث عن بعض هذه الطرق الا و هي :

حسن صحتك

حسن صحتك

الطريقة الأولى : المشي

عليك ان تقوم بممارسة رياضة المشي و ذلك حوالي ١٠٠٠٠ خطوة في اليوم على الاقل .

حسن صحتك

الطريقة الثانية : الوقوف

عليك ان تقوم بالوقوف لمدة مرة واحدة كل حوالي ساعة قريبا

الطريقة الثالثة : ممارسة التمارين الرياضية

قم بممارسة التمارين الرياضية و ذلك لمدة مرتين على الاقل في الاسبوع .

حسن صحتك

حسن صحتك

الطريقة الرابعة : التقليل من كثرة الجلوس 

ان الجلوس لفترة طويلة يزيد من فرصة الاصابة بالامراض المزمنة حتى و ان انتظم الانسان في ممارسة الرياضة .

و بهذا نكون قد وفقنا الله واياكم في الحديث عن حسن صحتك .

Advertisement