صحه

طرق تحسين المزاج

Advertisement

طرق تحسين المزاج والابتعاد عن القلق

حسني مزاجك و ابتعدي عن الاحباط بالطريقه التاليه

طرق تحسين المزاج

images (1)

images (2)

طرق تحسين المزاج

طرق تحسين المزاج

حسني مزاجك و ابتعدي عن الاحباط بالطريقه التاليه :

طرق تحسين المزاج

كلما تقدم بعض الأشخاص في السن، ازدادت لديهم نسبة القلق والإحباط،

في حين يمر آخرون بحال من اليأس وتعكّر المزاج، ومن دون أسباب واضحة

في غالبية الأحيان. “سيدتي نت” قدمت خمس نصائح علّها تساعدك في

التحلي بمعنويات مرتفعة على الدوام

طرق تحسين المزاج

Advertisement

اخرجي من عزلتك: كلما كنت منفتحة على الآخرين، كلما استطعت امتصاص

الأزمات وشعرت براحة نفسية اكبر. حاولي تنظيم حفلات غداء أو عشاء ونزهات

برفقة الأهل او الأصدقاء، والانتساب الى نادٍ رياضي، أو الانضمام الى صف لتعلّم

أحد الفنون أو الطبخ أو أي هواية أخرى تجدينها لديك.. فهذه الأفعال ستحفزّك دون أدنى شك
قدمي لنفسك إستراحتين: الإستراحة الأولى مع الهدوء التام، والثانية مع الطبيعة،

ولكن دائماً برفقة موسيقى ناعمة تجعلك مسترخية وتكفل تجديد الطاقة لديك.

طرق تحسين المزاج

وقومي بالتأمل لإبطاء شيخوخة الخلايا

طرق تحسين المزاج

لا تتخلي عن حشريتك: حاولي إكتشاف المذاقات الجديدة للأطعمة، والتعرّف على
أصدقاء جدد ونشاطات جديدة تجعلك في حالة مزاجية رائعة
تجنّبي الأشياء المضرّة بالصحة : تخلي عن التدخين وعن المشروبات التي تدمّر الجسم،
فكري فقط بتناول المياه المنعشة وبوفرة
تقبلي تقدمك بالسن: لا تجعلي تقدمك في السن يشكل عقدة لديك، وتذكري أن ذلك
مشترك بين جميع البشر. حاولي الاستمتاع بكل مرحلة من مراحل مسيرتك العمرية
وإستعرضي دائماً المكتسبات والذكريات الجميلة التي رافقت محطات حياتك. ولا تتخلي
عن الإهتمام بجمال مظهرك الخارجي، شرط عدم المبالغة بذلك

طرق تحسين المزاج

طرق تحسين المزاج

طرق تحسين المزاج

Advertisement

Leave a Comment