صحه

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء

Advertisement

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء

“الصحة تاج على رؤوس الأصحاء , لا يعرفه الا المرضى”

وهي حكمة شهيرة تدل على أهمية الصحة كونها العامل الأساسي في

Advertisement

النجاح فعندما يتمتع الانسان بصحة جيدة تؤهله للقيام بمتطلبات نجاحه

Advertisement

, فالنجاح لا يتحقق الا بالعمل والجهد والتفكير المنهجي ولن تستطيع

أن تفعل هذا إلا عندما تكون بصحة جيدة .

ماهي أهمية الصحة للإنسان ؟

  • الصحة هي المنبع للشعور بالراحة والاطمئنان النفسي
  • الاحساس بالثقة والكفاءة ، فالإنسان القوي البنية ، المعافى من
  • كل الأمراض يشعر بالثقة بنفسه ،

و بكفاءته للحياة

  • تمتع الانسان بالعقل السليم “العقل السليم في الجسم السليم “

الصحة

خطوات الحفاظ على صحة جيدة :

  1. ضرورة اتباع نظام غذائي سليم يتمثّل في تناول الوجبات بشكل
  2. منسق ومتوازن، ويتضمن مايحتاجه الجسم يومياً من سعرات حرارية.
  3. تناول الفيتامينات والمعادن المتنوعة ، وتعتبر الفواكه والخضراوات من أفضل مصادرها والآكثر توفراً.
  4. الاهتمام بالنظافة الشخصيّة التي تعمل على التخلص من السموم والجراثيم التي تضر الجسم.
  5. الابتعاد عن التدخين أو التقليل منه .
  6. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبما يناسب الجسم والعمر؛ فهي تزيد من
  7. مرونة ولياقة الجسم، وتساهم في تنشيط الدورة الدموية.
  8. شرب كمية كافية من الماء ما يعادل 4 أكواب يومياُ.
  9. تطوير الذات والاهتمام بالصحة العقليّة عن طريق تطوير القدرة على التعلّم والنمو فكرياً
  10. من خلال المطالعة المستمرة .
  11. النوم الصحي لفترة كافية يؤمن صحة جيدة , لان نقص النوم سيؤثر سلباً على النشاط أثناء النهار

 الصحة

نصائح للبقاء بصحة جيدة أثناء العمل :

تناول طعام الإفطار,ينبغي دائماً تناول الفطور قبل أو بعد وصولنا الي

المكتب فهي المفتاح الرئيسي للحفاظ على التوازن الغذائي في اليوم .

أحذ فواصل صغيرة في حال كانت طبيعة العمل تتطلب

الجلوس في مكان واحد ولمدة ساعات طويلة وقضاءها

بالمشي حول المكتب أو الذهاب الى كافيتيريا هذا يعطي شعور بالراحة .

تقليل تناول القهوة , معظم الناس الذين يقضون وقت طويل في العمل

يشربون كميات كبيرة من القهوة نظراً لاعتقادهم بأنها تساعد على

البقاء في حالة استيقاظ وتمدهم بالطاقة غير مدركين انه ممكن أن يتحول الى ادمان غير صحي .

أخذ استراحة من الشاشة وذلك بفواصل منتظمة مع تمارين للعين يمكن القيام بها في مساحة محدودة .

 الصحة

هل هناك علاقة للصحة بالتعليم والتعليم بالصحة ؟ بالطبع يتبين لنا ذلك من خلال :

ان الصحة الجيدة تساعد على زيادة القدرة على التعلم بشكل أفضل

ولتحقيق الاستفادة القصوى من عملية التعلم .كذلك التعليم يساهم

في تحقيق حياة صحية عن طريق نشر الوعي الصحي كطرح برنامج تثقيف

صحي بالمؤسسات التعليمية وبكافة المراحل.

أنت السؤول عن صحتك ويمكنك أن تؤثر فيها بشكل ايجابي أو سلبي من

خلال نمط الحياة الذي تعيشه ويمكن لاستعانتك بالطب والتكنولوجيا ان

يساعدك على العيش حياة أطول وأكثر صحة كما يمكن لبعض التغيرات

البسيطة أن توفر لك ذلك بينت الدراسات الحديثة ان التفكير الايجابي

يساعد في التعامل مع التوتر بفعالية اكبر وأن صحة مشاعر الانسان

العاطفية وسعادته تلعب دوراً هاماً في صحته البدنية لذا من المفيد جداً

دمج التفكير الايجابي وبذل الجهد لاتباع الطريق اليه لآن المتفائلين أكثر

قوة ونجاح ويعيشون أكثر من المتشائمين . بعد كل ما تم ذكره وبعد

أن استطلعت على سبل العيش حياة أطول وأكثر صحة أتمنى أن تبدأ

بعيش حياة سعيدة ومليئة بالنجاح

كثر الحديث عن الصحة ومنها ما قاله جوستاين غاردر : “عندما نقع في المرض يكون قطار الطبيعة قد خرج عن سكته، بسبب فقدان توازن الجسدي أو الروحي، والطريق التي تقود إلى الصحة، هي طريق الاعتدال، والروح السليمة في الجسم السليم”

نغم فهد

 كلمات لها علاقة بموضوع الصحة تاج على رؤوس الأصحاء:

الصحة العامة

بحث عن

الصحة العامة

 الصحة النفسية

Advertisement

1 Comment

Leave a Comment