الأفضل

الاكل الصحي اثناء الحمل

Advertisement

الاكل الصحي اثناء الحمل

الاكل الصحي اثناء الحمل

اثناء الحمل يختلف الكثير من التغيرات ففي فترة الحمل

لابد سيدتى ان تعتني بطعامك وشرابك

فالحمل ياخذ كل العناصر الغذائية التى تاكليها سيدتى فلابد ان تتغذى جيدا سيدتى

حتى تعوضى الذى ياخذة جنينك منك فالحمل هبة كبيرة جدا من عند الله سبحانه وتعالى

فالله سبحانه وتعالى حلل الزواج في الشرع حتى بعد الزواج يأتى الحمل

فالحمل لننجنب الاطفال ونعتنى بهم وايضا لنعمر الكون ونكبر اعداد المسلمون فى الارض

فالحمل لابد من قراءة هذا المقال لتعرفي سيدتى

ما هى الاطعمة التى يجب ان تاكليها اثناء فترة حملك التسعة اشهر

والاطعمة التى يجب ان تكثرى من اكلها والاطعمة التى يجب ان تقللى منها .

الاكل الصحي اثناء الحمل

ففى بعض الاطعمة لابد سيدتى ان تكثرى من الطعام

منها مثل الخضروات والفاكهة وسوف نحدد لكى بالتفصيل

ما هى هذة الاطعمة وكل طعام من هذة الاطعمة ماذا بة

من عناصر غذائية هل هي مفيدة لصحة الجنين ام لا وبعض

الاطعمة مضرة على صحة الانسان مثل الموالح وايضا نعرفكم

هل هذة العناصر ضارة لماذا على صحة الجنين وصحة الام فبعض

الاطعمة نافعة جدا لصحة الام ومفيدة للجنين واخرى ضارة جدا

على صحة الام وايضا الجديد فالكثير يجهل ما هى الاطعمة التى

تحتاجها الام لتغذى طفلها تغذية سليمة فالغذاء

السليم يجعل الطفل ينمو بشكل اسرع .

قكثير مننا لما نرى امراة حملت وللمرة الاولى جميعنا نعطى

لها ارشادات باكل كذا ولا تاكلى كذا فلابد سيدتى ان تراعى

طفلك في احشائك قبل ان تراعى نفسك فالطفل عكس تماما

الكبار فانتى تتالمين وتشعرين بمن حولك وتعبرين عن مشاعرك

اما الطفل من المراحل الاول يبقي في صمت حتى يتلقى الكلام .

فمن الاشياء التى تكون مضرة على صحة الام الحامل ان تاكل

ضعف اكلها فى الطبيعى قبل الحمل فالحامل لابد ان تستفاد

بسعرات حراراية معينه فمن الطبيعى ان تستفاد الحامل ب300

سعر حرارى فقط الحرص التام من شرب المنبهات التى من الممكن

ان تكون بالضرر التام على صحة الجنين فيما بعد .

الاكل الصحي اثناء الحمل

غذاء اثناء الحمل

الاكل الصحي اثناء الحمل

Advertisement

ولابد من ان تاكل الحامل الاسماك مرتين اسبوعيا لان

الاحماض الامنية تتوفر للجنين فى هذة الكمية

من السمك فهذا السمك مفيد جدا لصحة طفلك

ففي بعض المقولات التى تقول ان اللبن الصناعى يكبر الطفل

وهذا بالخطا لان لبن الطبيعى صحى جدا على الام

والجنين عكس اللبن الذى يحضر من برة .

ففى بعض الطعام يكون مضر جدا على صحة الجنين والام

مثل البرتقال فاكل البرتقال بكميات كبيرة جدا غلط جدا على

صحة الام ومن ثم على الجنين لان البرتقال والليمون واليوسفى

يحتوى على كثير من الاملاح وهذا ضار جدا على الجنين في

بطن الام وخاصة في اشهر الحمل الاولى ويوجد ايضا كثير

من الطعام مضر ايضا بصحة الام ككثرة اكل الموالح بصفة عامة

وكثرة اكل الزيوت والدهون فاكل اللحوم بكثرة مضر على صحة

الام والجنين لانها تحتوى على الدهون وهذة مضرة جدا بصحة

الام فالدهون تغلق المسام وتزيد فى الوزن والزيادة

في الوزن اثناء فترة الحمل مضرة جدا .

الاكل الصحي اثناء الحمل

images (23)

Advertisement

فلابد سيدتى ان تكثرى من الاكل الصحي اثناء الحمل

و اكل الاطعمة التى تحتوي علي الحديد مثل اللحوم

ولكن تجنبي الدهون واكل الفواكة بكثرة ولكن يجب

البعد التام عن الفاكهة التى تحتوى على موالح مثل

المانجو والبطيخ والعنب وبعض الفواكة الاخرى التى

لابد ان الحامل تقلل منها بقدر المستطاع هذة هى

الاطعمة التى يجب على الحامل تجنبها واخرى يجب علية الاكثار منها .

الاكل الصحي اثناء الحمل

جدول الاكل الصحي

الاكل الصحي للاطفال

وصفات الاكل الصحي

لمعرفة  تفسير حلم الفواكهه في المنام ادخل هنا

Advertisement