Rahaf Life Goes On.. *خير الناس أنفعهم للناس*

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

2 sec read

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

O�O?O?O�O? O�U�O�U?O?O�O�O?

Advertisement

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

Advertisement

هذا السؤال هو موضوع مقالنا اليوم , فالعديد منّا يعاني من مشكلة الاكتئاب

ولكن لا نعرف كيف نتخلص من الاكتئاب , وسوف أقول لكم في هذا المقال

بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن نتخلّص من الاكتئاب , ولكن قبل أن

نجيب عن سؤال كيف نتخلص من الاكتئاب ؟ دعونا أولاً نعرف ما هو الاكتئاب .

تعريف الإكتئاب : يعرّف الإكتئاب على أنه شعور بالحزن والإحباط وقد يتطوّر عند

البعض ليصبح لديهم عدم رغبة في الحياة وهذا قد يؤدي عند البعض لمحاولة

الإنتحار حتى يتخلّصوا من مشاكلهم التي لم يستطيعوا حلّها ويتخلّصوا

من حياتهم الغير سعيدة حسب رأيهم .

ليس مجرّد الشعور بالحزن أو الإحباط يمكن أن يشخّص على أنه إكتئاب

فهذا الإحساس بالحزن والضجر والتعب والإحباط هي أحاسيس قد تصيب أي

منّا فجميعنا بشر وجميعنا نشعر بالضيق والحزن من وقتٍ إلى آخر , ولكن إذا إستمر

هذا الإحساس لوقت طويل متل عدة أيام أو شهور فهنا يكون الأمر بدأ يصبح خطيراً ,

وهنا يأتي السؤال كيف نتخلص من الاكتئاب لأنه قد يصبح هذا الإحساس بالإكتئاب

أمر خطير قد يؤدّي كما ذكرنا سابقاً عند البعض إلى الإنتحار .

ما هي أعراض الاكتئاب ؟

إن للشخص المصاب بالإكتئاب أعراض معيّنة يجب أن ننتبه لها جيداً , ومن هذه الأعراض ما يلي اعراض الاكتئاب :

  1. الإحساس بالعجز وعدم القدرة على مواجهة أمور الحياة بشكل طبيعي , وهنا يبدأ التفكير بطريقة سلبية وسوداوية للحياة وللمحيط العام .

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

2- عدم القدرة على التركيز جيداً لأن المخ يفقد بعض من مواده الكيميائية بسبب الإكتئاب ,

وهذا النقص بالمواد الكيميائية يؤدي إلى عدم التركيز وعدم الإتزان الجسدي أو العصبي أو العاطفي

3- إصابة الشخص المصاب بالاكتئاب أحياناً بحالات عصبية مفاجأة أو حالات هلع من دون أي مبرر لذلك .

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

4- الرغبة بالبكاء فجأة ودون أي سبب .

5- الأشخاص المصابون بالإكتئاب يصابون بإضطرابات في النوم , فقد يصابون بالأرق

والقلق وعدم القدرة على النوم بشكل منتظم أو قد يحدث العكس ونجدهم ينامون

لأوقات طويلة .

6- قد يصاب المريض بالإكتئاب بفقدان الشهية وعدم الرغبة بالأكل مما يؤدي إلى فقدان

وزنهم بشكل كبير وسريع أو قد يحدث العكس أي يصابون بزيادة قابليتهم للطعام زيادة

عن حاجة أجسادهم لذلك مما يؤدي ألى زيادة وزنهم بشكل ملحوظ .

7- يبدأ الشخص المصاب بالإكتئاب  بالتفكير بطريقة سلبية والإحساس بالنقص وقد يكره نفسه ومن حوله .

8- بعض الأشخاص يقدمون على الإنتحار لعدم الرغبة في الحياة .

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

وجد العديد من الأدوية الطبية المضادة للإكتئاب التي تساعد في التخفيف

من حالة الإكتئاب والتخلص منه بالإضافة إلى جلسات علاج نفسي يحددها الطبيب للمريض .

ولكن هناك أعشاب طبية يمكن أن تساعد في معالجة الاكتئاب والتخلص منه نهائياً بإذن الله .

كيف نتخلص من الاكتئاب بالأعشاب ؟

لكل من يسأل كيف نتخلص من الأكتئاب بالأعشاب ؟ نقول أنه يوجد أعشاب يمكن

أن تساعد للعلاج من الأكتئاب ومن هذه الأعشاب ما يلي :

  1. عشبة إكليل الجبل :

هذه العشبة تعمل مثل مضادات الإكتئاب وتخفف الإحباط وذلك بنقع ملعقة من

إكليل الجبل المجفف والمطحون في كوب ماء ساخن لمدة خمس دقائق .

O�U�O?U?O?O�O�O? U?O�U�O?O�O?O�O� - O�O?O?O�O? U? O?U�O�O� O�U�O�U?O?O�O�O? U?O�U�O�O�O?O�O�

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

2- عشبة رعي الحمام :

وهي ترفع المعنويات .

3- عشبة القديس يوحنا :

وهي من أهم الأعشاب للعلاج من الأكتئاب لأنها مثل مضادات الاكتئاب .

O?U�O�O� O�U�O�O�O?O�O� O?O�U�U�O�O�U�

كيف نتخلص من الاكتئاب ؟

4- أيضاً عشبة البردكوش أو ( المردكوش ) وأيضاً يشرب منقوع هذه العشبة .

5- الهيل مفيد جداً لإحتوائه على زيوت فعالة لعلاج الإكتئاب لذلك ينصح بشرب شاي الهيل .

6- الثوم مفيد جداً لأنه يحسّن الحالة المزاجية عند الشخص المريض

112345

7- شراب الورد مهم في علاج الإكتئاب .

كانت هذه أهم الأعشاب المهمة في علاج الإكتئاب والتخلص منه ,

كما يمكن أيضاً تناول الشوكولا السوداء لآنها لها مفعول كبير في تحسين المزاج

, O?U�O�O� O�U�O�O�O?O�O� O?O�U�O�O�O�U�O�

ما يعتبر الموز من الفواكه المهمة التي تساعد في تخفيف التوتر .

وتبقى إرادة الشخص هي أهم عنصر في محاربة الأكتئاب والتخلص منه فبالإرادة نستطيع

أن نحل كل مشاكلنا ونرمي كل ما يزعجنا خلفنا .

وبهذا أعزائي القرّاء أكون قد وضّحت لكم كيف نتخلص من الأكتئاب بطرق صحية وآمنة .