المراة

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي

Advertisement

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي 

هناك المثيرات من النساء الآتي ترتكبن أخطاء كثيرة في

داخل النادي الرياضي الصحي ، و في مقالنا اليوم

Advertisement

سنتحدث عن بعض تلك الأخطاء .

 أخطاء ترتكبها النساء في

النادي الرياضي

 الخطأ الاول :

Advertisement

تفادي تناول الطعام : إن تفادي تناول الطعام

من ضمن الأخطاء الشائعة في داخل النادي الرياضي ،

فيجب عليكي ان تتناولي أطعمة تكون غنية بالبروتين

مثل الحليب و ذلك بعد التمارين الرياضية ، و ذلك لإعادة

بناء عضلاتك .

 أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي

 الخطأ الثاني :

الإرهاق : ان الإرهاق من ضمن احد أخطاء ترتكبها النساء

في النادي الرياضي ، حيث انه يجب عليكي دوما ان تعملي

على زيادة الاحمال بشكل تدريجي ، لأن ذلك يزيد من

قدرتك على التحمل ، و يعمل على تحسين اداءك العام .

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي 

الخطأ الثالث :

اهداف غير منطقية : إن الأهداف غير المنطقية تكون من

ضمن احد الأخطاء الشائعة للنساء في النادي الرياضي ،

حيث لابد عليكي ان تقومي بتحديد أهدافا صغيرة يمكنك

ان تحققينها ، و ذلك لتحافظي على دافعك لممارسة التمارين

الرياضية .

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي

الخطأ الرابع و الاخير : رفع اوزان خفيفة :من الأخطاء الشائعة للنساء في النادي الرياضي الصحي أيضا البدء

برفع أوزان خفيفة ، لا بل ابدأي برفع أوزان معتدلة ،و ذلك لزيادة

تحملك ، و تحقيق نتائج جيدة في خلال فترة قصيرة . و بهذا نكون

قد وفقنا الله وإياكم فى الحديث عن أخطاء ترتكبها النساء في النادي

الرياضي .

Advertisement