المراة

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي

Advertisement

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي 

هناك المثيرات من النساء الآتي ترتكبن أخطاء كثيرة في

داخل النادي الرياضي الصحي ، و في مقالنا اليوم

Advertisement

سنتحدث عن بعض تلك الأخطاء .

 أخطاء ترتكبها النساء في

النادي الرياضي

 الخطأ الاول :

تفادي تناول الطعام : إن تفادي تناول الطعام

من ضمن الأخطاء الشائعة في داخل النادي الرياضي ،

فيجب عليكي ان تتناولي أطعمة تكون غنية بالبروتين

مثل الحليب و ذلك بعد التمارين الرياضية ، و ذلك لإعادة

بناء عضلاتك .

 أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي

 الخطأ الثاني :

الإرهاق : ان الإرهاق من ضمن احد أخطاء ترتكبها النساء

في النادي الرياضي ، حيث انه يجب عليكي دوما ان تعملي

على زيادة الاحمال بشكل تدريجي ، لأن ذلك يزيد من

قدرتك على التحمل ، و يعمل على تحسين اداءك العام .

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي 

الخطأ الثالث :

اهداف غير منطقية : إن الأهداف غير المنطقية تكون من

ضمن احد الأخطاء الشائعة للنساء في النادي الرياضي ،

حيث لابد عليكي ان تقومي بتحديد أهدافا صغيرة يمكنك

ان تحققينها ، و ذلك لتحافظي على دافعك لممارسة التمارين

الرياضية .

أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضي

الخطأ الرابع و الاخير : رفع اوزان خفيفة :أخطاء ترتكبها النساء في النادي الرياضيمن الأخطاء الشائعة للنساء في النادي الرياضي الصحي أيضا البدء

برفع أوزان خفيفة ، لا بل ابدأي برفع أوزان معتدلة ،و ذلك لزيادة

تحملك ، و تحقيق نتائج جيدة في خلال فترة قصيرة . و بهذا نكون

قد وفقنا الله وإياكم فى الحديث عن أخطاء ترتكبها النساء في النادي

الرياضي .

Advertisement